多吃鲤鱼让你健康长寿

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:20

机体缺乏抗体，抵抗力严重下降。抗体实际上就是一种特异蛋白质，蛋白质是由氨基酸构成的，氨基酸的原材料就来自各种吃到人体内的蛋白质的分解

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:21

蛋白质还参与解毒，保护肝脏。

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:21

5：供给能量

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:23

蛋白质也是人体需要的热能来源之一，当然不是主要来源。蛋白质每克可以产生16.74kj的热量。

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:25

要注意的是，蛋白质的主要生理机能不是用来产热，用来产热实在是浪费了，所以摄取蛋白质的同时，应该摄取足够的碳水化合物或脂肪，用来提供热量，保护蛋白质

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:29

还须注意的是，蛋白质也不能摄取过多，超出出了人体每天的需要，不仅不能被吸收，而且蛋白质分解会增加脏器的负担，蛋白质分解时产生的胺在体内存储过多，会中毒伤害机体。

每天大鱼大肉觥筹交错您以为好么？

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:30

每天多少蛋白质供给适合？

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:31

60kg成年男子：中等体力劳动：80g蛋白质

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:31

60kg成年男子：很轻等体力劳动：70g蛋白质

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:32

60kg成年男子：很重等体力劳动：105g蛋白质

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:32

60kg成年男子：轻等体力劳动：75g蛋白质

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:32

60kg成年男子：重体力劳动：90g蛋白质

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:34

男女平等，下面给出成年女子每天摄取的蛋白质含量

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:34

53kg成年女子：轻等体力劳动：70g蛋白质

第三方测评 · 发表于 2010-4-2 22:35

53kg成年女子：很轻等体力劳动：65g蛋白质

蛋白质的生理作用