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楼主: 随意风

每天晨跑跟踪(小疯子在20页上PP了)

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发表于 2009-7-4 22:18 | 显示全部楼层

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这个得问你自己,你觉得自己聪不聪明?
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发表于 2009-7-5 00:52 | 显示全部楼层
减肥到瓶颈了   体重减了7斤死活减不下去   已经习惯跑步的量    跑不出多少汗心也不太跳了   而且跑的量太大膝盖和腿都吃不消  然而身上并没有很消耗的感觉   身上的肥肉褶子减下去不少  但是体重有反弹的趋势   控制饮食太痛苦   目前先这么着吧   准备健身房...
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发表于 2009-7-5 00:57 | 显示全部楼层
减肥对俺来说容易,控制饮食和时而运动下就行了.[s:14]
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发表于 2009-7-5 01:00 | 显示全部楼层

回复 799# QQSF 的帖子

男孩子要肌肉的话还是试试力量训练吧~~
鸳鸳相抱何时了,鸯在一旁看热闹...
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发表于 2009-7-5 01:02 | 显示全部楼层

回复 801# yun 的帖子

现在肥肉过多....   还不到上器械的时候....
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发表于 2009-7-5 01:04 | 显示全部楼层
还是劳动人民好,永远这么瘦
我是一只快乐的疣猪,一饱两倒;一觉三澡。
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发表于 2009-7-5 01:05 | 显示全部楼层
原帖由 QQSF 于 2009-7-5 00:52 发表
减肥到瓶颈了   体重减了7斤死活减不下去   已经习惯跑步的量    跑不出多少汗心也不太跳了   而且跑的量太大膝盖和腿都吃不消  然而身上并没有很消耗的感觉   身上的肥肉褶子减下去不少  但是体重有反弹的趋势   控 ...

减肥光靠跑步一项运动是不行的,要多几样结合.
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发表于 2009-7-5 01:12 | 显示全部楼层

回复 804# 山河壮丽 的帖子

嗯   说的对啊
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发表于 2009-7-5 01:15 | 显示全部楼层
嗯~

究竟要怎样才能瘦下来呢~?
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发表于 2009-7-5 01:17 | 显示全部楼层
运动的消耗量超过吃饭摄入的热量即可
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回复 806# QQSF 的帖子

好~那么~不运动~也不吃~~

喝水喝水~~
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回复 805# yun 的帖子

不能吃宵夜,少吃肉,正常饭量下减小半碗,多种运动.
饿时吃点水果,不能吃零食.
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.........................
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回复 808# 山河壮丽 的帖子

不吃消夜  几乎不吃肉  运动几乎没有  喝水不少 水果还可以 饭几乎不吃~
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回复 810# yun 的帖子

吃零食么?[s:33]
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