每天晨跑跟踪(小疯子在20页上PP了)

qqbull

丫应该增高而不是减肥。[s:6]

山河壮丽

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原帖由 yun 于 2009-7-5 02:38 发表
可是减不了肥啊～[s:18]

要运动了，一星期三次．
一开始每次２０分钟，三个月后每次３０分钟．
半年后每次４０分钟，一年后每次６０分钟．
习惯后保持即可．

[ 本帖最后由 山河壮丽 于 2009-7-5 10:58 编辑 ]

山河壮丽

原帖由 QQSF 于 2009-7-5 02:58 发表
太饿了...[s:8][s:8][s:8][s:8][s:8][s:8]      午饭做的这个.....
1632634
1632635

[s:17] [s:17] [s:17]
1632636
1632637



[s:43] [s:43] [s:43] [s:43] [s:43]

你一次运动多久？

臭皮蛋

很关注猴子嘛[s:41] [s:41]

山河壮丽

原帖由 破晓 于 2009-7-5 09:22 发表
还是控制饮食。跑步我跑到一周五次五千时，还很臃肿。妈的一发狠，饿。。。。。。就瘦下来了

关键在于控制饮食，运动为辅．

QQSSF

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159cm罢了其实~[s:63]

QQSSF

原帖由 山河壮丽 于 2009-7-5 10:57 发表

你一次运动多久？

100分钟左右~

qqbull

真是厉害啊，我最近处于事事不欢的sb状态。

臭皮蛋

原帖由 QQSSF 于 2009-7-5 11:00 发表
159cm罢了其实~[s:63]

:funk: :funk: :funk: :funk: :funk: :funk: :funk:

臭皮蛋

[s:44] [s:44] [s:44] [s:44] [s:44] [s:44] [s:44] 猴子才159CM[s:18] [s:18] [s:18] [s:18]

山河壮丽

原帖由 QQSSF 于 2009-7-5 11:02 发表

100分钟左右~

难怪，减为６０分钟试试．
一次消耗能量太大，饿的感觉很强烈的，看你吃那盘牛肉就知道吃多了．

山河壮丽

原帖由 臭皮蛋 于 2009-7-5 11:06 发表
[s:44] [s:44] [s:44] [s:44] [s:44] [s:44] [s:44] 猴子才159CM[s:18] [s:18] [s:18] [s:18]

您见过１７９ＣＭ的猴子？[s:33] [s:14]

德古拉伯爵

蛋白质当能量补充会有很多副产物, 比如体臭

臭皮蛋

[s:63] [s:63] [s:63] 179总比159来的好吧

德古拉伯爵

179的叫犭星犭星