每天晨跑跟踪(小疯子在20页上PP了)

QQSF

我上正面全身PP了啊~

QQSF

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不拿LZ开涮了...    如果不想小腿变形状   有个要点在于跑步时候小腿尽量不要发力   也就是跑步时候腿不要抬太高   刚刚贴着地能迈步子即可   尽量用全脚掌着地   然后大腿用力将脚提起来往前迈步  而非用弯曲前脚掌往后蹬着向前   

这样的好处在于一来不会对膝盖造成太大冲击    二来不会对小腿有太大负担    如果跑步时候小腿长时间发力的话   首先会鼓起来的肌肉其实应该是小腿正前方那一块   你跑的时候自己摸摸就会明白~

话说回来俺现在总算膝盖不酸了....   腿上差不多也能坚持跑下来了....   减肥进入攻坚阶段....

随意风

猴子,偶告诉你,我跑步的时候,腿都没抬高,我看别人抬挺高,我还在想,我这样是不是算偷懒啊,我跑的时候都是抬很低往前跨

偶有一个腿有点点,一般是看不出来,可是就是会担心,因为看挺多MM都会有,而且很明显,不好看的说


PS:你啥时候上全身正面的PP啦,就上了个鞋子和个腿吧[s:8]

phaetoning

o型还是外八字？

lsy850122

有什么 腿毛？[s:33]

taylorer

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[s:41] [s:41] [s:41]

QQSF

原帖由 随意风 于 2009-7-4 10:47 发表
你啥时候上全身正面的PP啦,就上了个鞋子和个腿吧[s:8]  

我说了我上过的....

等腿PP

phaetoning

猴子自从成功的跟花开要到pp之后真是一鼓作气再接再厉啊

酷龙531

图真小。。难不成就这身去跑步？

酷龙531

另外战胜痘痘了？

茶座猛男

小疯子嗜好看男性脚毛哇[s:14]

呼唤长毛怪色V（挥文入盼）[s:6]

茶座猛男

原帖由 随意风 于 2009-7-4 10:47 发表
猴子,偶告诉你,我跑步的时候,腿都没抬高,我看别人抬挺高,我还在想,我这样是不是算偷懒啊,我跑的时候都是抬很低往前跨

偶有一个腿有点点,一般是看不出来,可是就是会担心,因为看挺多MM都会有,而且很明显,不好看的说 ...

嗯，还是抬低点好，抬高鸟容易走光[s:89]

随意风

这是什么????

你这意思是不是我也可以上个非常袖珍的腿呀

taylorer

[s:94] [s:94] [s:94]

臭皮蛋

[s:6] [s:6] [s:6] [s:6] 支持互上PP