每天晨跑跟踪(小疯子在20页上PP了)

C100 · 发表于 2009-7-3 19:42

放大再放大。

QQSF · 发表于 2009-7-3 19:45

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慢跑别冲太快不要过多用小腿发力别的腿形肌肉正常的不必担心想把腿练粗是很难的事情
半个小时量太小建议至少增加到40分钟

随意风 · 发表于 2009-7-3 19:47

其实我一般都有四十分钟的

都都是慢跑呀,我就担心小腿变形,到时候就惨喽

猴子,你今天怎么样

随意风 · 发表于 2009-7-3 19:49

你们家小主任太漂亮了

随意风 · 发表于 2009-7-3 19:50

说不定哪天心情会更新下[s:14]

QQSF · 发表于 2009-7-3 19:57

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原帖由 随意风 于 2009-7-3 19:47 发表
其实我一般都有四十分钟的

都都是慢跑呀,我就担心小腿变形,到时候就惨喽

猴子,你今天怎么样

那是不可能的练习小腿肌肉得上大重量上下踮脚尖那种运动你现在只是腿上脂肪少了肌肉锻炼显得线条分明而已现在出门~

随意风 · 发表于 2009-7-3 19:59

应该不是呀,我小腿本来就挺细的说[s:18]

QQSF · 发表于 2009-7-3 20:02

光说不顶用你不上腿PP忽悠俺俺很生气~

QQSF · 发表于 2009-7-3 20:06

上PP我就告诉你跑步姿势要领和不增加小腿负荷的办法[s:89]

宝版办主任 · 发表于 2009-7-3 20:09

原帖由 随意风 于 2009-7-3 19:49 发表
你们家小主任太漂亮了

谢谢[s:89] [s:21]

发泄 · 发表于 2009-7-3 20:20

今天没炼

随意风 · 发表于 2009-7-3 20:29

我明天后天休息[s:21]

随意风 · 发表于 2009-7-3 20:31

你这样很不厚道知道吗

偶哪有忽悠你

QQSF · 发表于 2009-7-3 20:48

走咧~ 你不上腿PP我怎知你的情况捏~[s:89] 也就无从帮起了~

随意风 · 发表于 2009-7-3 22:07

原来Q猴也是坏人,不对,是坏猴子

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