为什么跑步另我越来越瘦了。

风吹屁屁凉

LZ我建议你去游泳 游泳是很好的运动！对心、肺、胃、脾都很好！！！掌握好科学运动 胖的游瘦 瘦的游胖 我就是 个例子。。。我1.70的个子 开始游泳的时候45KG现在70KG~~~！！！

yyy9

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肯定是摄入的没有消耗的多！
  这个运动量不算大，应该多吃。
  长跑是个非常好的运动，可以全面提高免疫系统、呼吸系统、循环系统等方面的质量！坚持长跑的人，最突出的地方是不爱得病，抵抗力远远超过其他人。
  长跑越来越瘦，主要是营养没有跟上，帖主的运动量还没有我大，但我的体重已经20多年没有变化了。
  另外看到有朋友建议放弃长跑，改为力量练习，锻炼肌肉。这个我有体会，只练肌肉可以增加肌肉块，但对身体的健康贡献没有长跑效果好。我过去是石家庄第一工人文化宫健美队的（大学期间），教练不容许我们跑步，同时我也是系体操队的，练习健美与体操，肌肉确实发达，力量比不练的人大些。但身体健康状况并不比不练的人强，别人感冒，我也躲不过，
  这几年开始练习长跑，身体素质明显提高，感冒要比别人少得多！每年一次的例行体检，除了眼睛视力不行没办法之外，其他方面，刚毕业分配来的小年轻也比不过咱。
  所以，建议大家都来练练长跑，再配合力量练习，这样效果非常好。吃的方面不需任何控制，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。现在大家的生活条件都好得很，有自己爱吃的也不敢放开肚皮吃，怕肥胖，得富贵病！
  只要按我说的做，什么时候也不必限制嘴，这也是一种福气...

江涵秋影

　　能长跑确实是一种福气，只可惜我左膝关节不好，几年前就不跑步了，这两年也不爬山了，只好去健身房、骑车。

李探花

我现在运动的吃食和在没有进行运动之前的吃食并没有什么不同，和以往一样，难道现在要刻意去增加一些营养吗，例如肉啊之类的。

李探花

原帖由 zyysmt 于 2009-8-28 09:26 发表
楼主肯定不会吃！

这点我却是真的，主要是吃了也不吸收。

李探花

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原帖由 如果.. 于 2009-8-28 10:17 发表
这样太瘦了，楼主是不是有肠胃的毛病，如果有肠功能紊乱性疾病的人，你是再怎么补都是没有用的，主要是吸收不了。

我没有肠胃的毛病，就是不吸收。

李探花

是不是和我休息有关？我一般夜里一点钟左右才睡，到早下差不多7点钟又起床了。

李探花

跑完之后我没有感觉到很累，出汗倒是真的，跑完洗个澡，感觉特别有精神，之后去上班，中午午睡一个钟左右。
今天早上我没去跑，早上起来的时候筋骨觉得很礓硬，精神也不好，看来偷懒是要付出代价的。

李探花

我现在也懒得理他是肥或瘦了，想得太多是傻的，身体健康就行了，我只知道跑步持之以恒才是硬道理，这样才能锻炼我的意志和毅力，冬天还没到，考验我的时候还没到来呢。

李探花

吃得好也并不代表长寿，我认识个人，他应该是比较有钱的，60多岁左右，吃食各方面绝对不会差，总之就是生得比较合标准吧，平常看脸色红润，从外表看上去绝对不是一个身体有病的人，前几个星期我在跑步的时候也会看他，但是就是在前几天他突然去了，我就感到很突然，那个人应该没什么病，身体也还好，还会出来跑步呢，活蹦蹦一个人怎么就。。。。。

聆至静

原帖由 李探花 于 2009-8-28 14:29 发表
吃得好也并不代表长寿，我认识个人，他应该是比较有钱的，60多岁左右，吃食各方面绝对不会差，总之就是生得比较合标准吧，平常看脸色红润，从外表看上去绝对不是一个身体有病的人，前几个星期我在跑步的时候也会看他 ...

是有心脑血管病,人到40应去检查.此现象应是高血压误事.

[ 本帖最后由 聆至静 于 2009-8-28 14:46 编辑 ]

如果..

原帖由 李探花 于 2009-8-28 13:55 发表




我没有肠胃的毛病，就是不吸收。

不吸收，那就是肠功能的问题，特别是你这么晚才睡觉，更加打乱了肠道的功能。少吃生食和辛辣的食物，保持良好的生活习惯，最好能在11点左右就休息，睡眠质量也是影响体重的一个重要因素。
奉上一方，不知是否用的上：
症状：阴虚，大便干结如羊屎状，伴形体削瘦，口于思饮，或有心悸，颧红，失眠，眩晕，腰膝酸软，舌红少苜，脉细数。
　　功效：滋阴润肠。
　　方药：玄参10克、麦冬15克、生地24克、山药20克、山茱萸12克、丹皮9克、茯苓9克、泽泻9克、麻仁10克、玉竹10克、决明子12克、蜂蜜30克(冲)。

风再起时

YYY9老兄的教练看来是个四肢发达，头脑简单的家伙，现在练习健美的人的锻炼是多方面的，有氧和无氧训练结合得非常好，长跑，游泳，徒步，骑车都要训练，有些甚至会练习搏击来保证锻炼质量更好。

zrj4891

有人劝我多跑跑步,延长点寿命.我在想,如果我每天跑10分钟,可以延长寿命10分钟.那么,我延长出来的那些时间也不过就是在跑步,好象也没什么意义.

饿虎扑食

原帖由 李探花 于 2009-8-28 00:01 发表
本来身高1米八三，体重差不多刚好130斤（应属偏瘦类的），现在每天坚持跑7公里，总感觉越来越瘦，不敢称了，跑完总是出很多汗，我真怀疑运动的益处了。

奥运会运动员，凡是跟长跑扯上关系的，没有一个壮的，都是瘦瘦的。楼主应该去练拳击、摔跤、柔道、举重之类的重竞技项目，就变壮实了。[s:97] [s:14] [s:30]

我天天打乒乓球，也不见瘦下来，我现在也想通了，王皓、王涛都是胖子。[s:97] [s:14] [s:30]