为什么跑步另我越来越瘦了。

李探花 · 发表于 2009-8-28 00:01

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本来身高1米八三，体重差不多刚好130斤（应属偏瘦类的），现在每天坚持跑7公里，总感觉越来越瘦，不敢称了，跑完总是出很多汗，我真怀疑运动的益处了。

david1881 · 发表于 2009-8-28 00:59

运动量太多，消耗太大，营养没跟上，身体只能消耗脂肪来补充，当然会瘦啦。

吃好点吧，运动也是要讲究科学的。

sunrong · 发表于 2009-8-28 02:01

异化作用大于同化作用

农民本色 · 发表于 2009-8-28 04:38

原帖由 李探花 于 2009-8-28 00:01 发表
本来身高1米八三，体重差不多刚好130斤（应属偏瘦类的），现在每天坚持跑7公里，总感觉越来越瘦，不敢称了，跑完总是出很多汗，我真怀疑运动的益处了。

1条滕。[s:97]

风再起时 · 发表于 2009-8-28 07:33

原帖由 sunrong 于 2009-8-28 02:01 发表
异化作用大于同化作用

呵呵，好久没有听到这个词语了。是初中的生物课程的吧。

风再起时 · 发表于 2009-8-28 07:34

我170都有接近75公斤的体重。

铁三角饭 · 发表于 2009-8-28 07:54

多吃点

江涵秋影 · 发表于 2009-8-28 07:59

　　如果营养跟上，保证良好的休息，不必在意瘦与不瘦，肯定筋骨、肌肉越来越强壮。

李尋歡 · 发表于 2009-8-28 08:30

啊，會這樣的[s:33] ？俺是剛開始跑步，隔天慢跑25分鐘，不會也越跑越瘦吧[s:18]

名琴LP · 发表于 2009-8-28 08:41

运动好.

聆至静 · 发表于 2009-8-28 08:46

原帖由 李探花 于 2009-8-28 00:01 发表
本来身高1米八三，体重差不多刚好130斤（应属偏瘦类的），现在每天坚持跑7公里，总感觉越来越瘦，不敢称了，跑完总是出很多汗，我真怀疑运动的益处了。

看上去是一条缺乏营养的芽菜.[s:97] [s:97] [s:97] 很苗条,[s:14] [s:14] [s:14] 很骨感.[s:41] [s:41] [s:41]

josephzhong · 发表于 2009-8-28 08:47

这样跑步会消耗大量的能量。最好是改去健身，可以使肌肉强壮，多吃点牛羊肉，很快就增重了。休息时要听发烧音响才更有效。

sxxuejun · 发表于 2009-8-28 08:53

根据LZ的体型，应该做有氧运动。[s:89]

blueskye · 发表于 2009-8-28 08:56

有一个我自己，身边朋友实践过的好办法，健身，我100增重到120斤，165高。休息和营养都要跟上。跑步只能越来越瘦。
健身有效果后，加上游泳，保证你身材一级棒。

风再起时 · 发表于 2009-8-28 09:02

可以适当的补充蛋白质粉。

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