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QQSF · 发表于 2009-6-29 13:00

嗯~ 一冬天不怎么动踢球跑两步喘的心脏痛身上肥肉都长褶子了这几天总算把肥肉褶子跑没了.......

yun · 发表于 2009-6-29 13:00

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减得真快～～羡慕个～～～

phaetoning · 发表于 2009-6-29 13:01

猴子原来是熊型的[s:14]

QQSF · 发表于 2009-6-29 13:11

减了5斤而已就是身上的肥肉不再堆褶子罢了.... 痛苦的在后面减回正常恐怕得一个月..

QQSF · 发表于 2009-6-29 13:12

我也想例行着公事就把身型保持了~

yun · 发表于 2009-6-29 13:13

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跑5天减5斤还不够了不起的～？

发泄 · 发表于 2009-6-29 13:14

我都半年多了，还没到正常

随意风 · 发表于 2009-6-29 13:15

不是吧,偶跑步就是为了脸上流汗,可是饮食偶还是一样耶,不会到时候成胖子了吧[s:18]

phaetoning · 发表于 2009-6-29 13:32

那是你例行公事的强度不够

没有灵魂的鱼 · 发表于 2009-6-29 13:35

脑子里想着减肥，却太懒得动[s:14]

随意风 · 发表于 2009-6-29 13:37

被猴子吓得,刚才冲过去称体重了[s:18] 发现重了0.5Kg,不过在偶的范围内[s:18]

QQSF · 发表于 2009-6-29 13:50

不一样啊.... 俺还没成家咧.... 不过俺的体重浮动范围也比较大 125~165之间...
减肥其实就是控制并保持运动心率和饮食摄入就行了刚开始水分下的快体重会比较明显罢了.... 本科混健身房的时候曾经帮那帮教练考过AASFP AFAA这号玩意还是懂点点不全是瞎整吧....

QQSF · 发表于 2009-6-29 13:55

代谢增加的话吸收会比较好重一点正常的就怕跑的肠胃好了胃口大增不节制那样的话肯定吹气球....

其实MM跑步有个不得不注意的问题..... 跑步这种大运动量有氧燃脂效果很明显.... 不过女性而言身上也不是所有脂肪都希望剪掉的身体脂肪比例下降最显著的后果就是.... 你明白我的意思了吧.... 不过此事古难全.... 要有心理准备... 顺其自然...

[ 本帖最后由 QQSF 于 2009-6-29 13:56 编辑 ]

phaetoning · 发表于 2009-6-29 13:56

猴子想说啥？你这是给月月舒打广告吗

yun · 发表于 2009-6-29 13:56

喵喵～～

鬼就想瘦成鬼样的说～～

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