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楼主: 随意风

每天晨跑跟踪(小疯子在20页上PP了)

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发表于 2009-6-27 20:47 | 显示全部楼层
身材不错  就是看不清脸[s:14] [s:14]
长期潜水中......。。
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发表于 2009-6-27 21:38 | 显示全部楼层
原帖由 luyu745 于 2009-6-27 20:47 发表
身材不错  就是看不清脸[s:14] [s:14]


脸肯定不比身材差就是了~~~[s:89]
有些事情,是可以遗忘的
有些事情,是可以纪念的
有些事情,能够心甘情愿
有些事情,一直无能为力
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发表于 2009-6-27 22:03 | 显示全部楼层
偶上当了,小疯子的PP小滴看不见[s:16]
桃花岛上桃花庵,桃花庵里桃花树
桃花树下桃花颜,桃花颜里印桃花

千万里时光无度  百十重愁思难解
叹人生忧患何多  几时到空灵境界
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发表于 2009-6-27 22:37 | 显示全部楼层
[s:16] 谁借个放大镜我...
身材真好![s:14]
做人要做陈冠希,做爱要带照相机!
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发表于 2009-6-27 23:58 | 显示全部楼层
一冬天没动  身上水太多了   跑了四天减了4斤....
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发表于 2009-6-28 00:00 | 显示全部楼层

回复 336# QQSF 的帖子

哇塞 这么厉害、四天减四斤?
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发表于 2009-6-28 00:41 | 显示全部楼层
曾经20天减过20斤...   不过那阵是健身房跑步机单车器械一起上的结果     刚开始锻炼出的都是汗   减脂痛苦的还在后面...   还得控制饮食:Q

[ 本帖最后由 QQSF 于 2009-6-28 00:42 编辑 ]
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发表于 2009-6-28 07:52 | 显示全部楼层
原帖由 QQSF 于 2009-6-28 00:41 发表
曾经20天减过20斤...   不过那阵是健身房跑步机单车器械一起上的结果     刚开始锻炼出的都是汗   减脂痛苦的还在后面...   还得控制饮食:Q
我现在从去年190+减到155左右了。减脂确实要控制饮食,晚饭早点吃,睡前最好别再吃,只要能坚持很快就瘦了。个人经验跑步减肥效果不是很好,减到155,上一段发狠饿瘦的原因在百分之八十以上。个人感觉跑步是不能这么猛的,量突然太大不是很好。除非你以前就是身体素质很好,而且现在锻炼的那些部位你以前常锻炼。有个跑步圣经的书挺好的,有电子版的。
你有去闻这尘世漫城中的桂花香吗
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发表于 2009-6-28 10:24 | 显示全部楼层

回复 339# 破晓 的帖子

niu a
一天一点改变,一天一点期待``````````````
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发表于 2009-6-28 10:25 | 显示全部楼层

回复 329# 发泄 的帖子

[s:41] [s:41] :loveliness:
一天一点改变,一天一点期待``````````````
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发表于 2009-6-28 11:51 | 显示全部楼层

回复 341# 臭皮蛋 的帖子

随意风给你大图了吗
装不出的纯
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原帖由 随意风 于 2009-6-27 15:16 发表
试下



[s:17] [s:17] [s:17] [s:17] [s:17] [s:17] [s:17] [s:17] [s:17] [s:17] [s:17] [s:17]
一个世界,一个主任,一个迦太基!
one world,one chief,one Carthage !
你有权保持不沉默,但我们很快会让你沉默的!
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发表于 2009-6-28 12:04 | 显示全部楼层
one world,one bed
装不出的纯
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发表于 2009-6-28 12:05 | 显示全部楼层
原帖由 冬瓜妹 于 2009-6-27 16:32 发表
宁死不放


瓜妹,做瓜要厚道,PM我[s:30]
一个世界,一个主任,一个迦太基!
one world,one chief,one Carthage !
你有权保持不沉默,但我们很快会让你沉默的!
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发表于 2009-6-28 12:52 | 显示全部楼层

回复 339# 破晓 的帖子

我更习惯大运动量低热量饮食迅速减重   也比较有经验    一开始必须迅速的见效    不然会打击积极性
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