帮一朋友求教∶谁有治疗失眠的妙方？

nh令狐冲

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举人

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мò

举人

找一份经常要加班的工作，钱也挣了，病也好了。如果工作太轻松的，失眠没有几年是好不了的。

临时工

多做体力活,搬运挖坑之类的!

zhujiajia

美抒玉

蒙查查

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liao.c 发表于 2014-2-12 21:29
师傅交代了——不想睡，就不睡！

别为了睡而睡！

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发烧盗版

我是一倒下去就呼呼大睡的，即使临睡前喝了咖啡或茶，一样好睡:victory:

dmt

玩魔方
或者和机器对抗永远也赢不了的
玩5子期，俄罗斯方块

酒池肉林叔

杨兄：一斤酒下肚就O啦！！

海菲茨的粉丝

每天站桩半小时、打太极拳半小时，不间断，三个月即可。

wuxitangyining

试试按压左右脚上的穴位 从太冲穴按到行间穴3到5分钟  泄肝火和心火 更有效的办法 上医院直接用针刺左右手上的穴位 从太谷穴刺到劳宫穴 一针刺二穴  目的也是泄肝火和心火

HZP1956

找中医对症开点方子，调节一下气血，一般都是人体经络失去平衡，吃点中药，加点运动，生活规律，都会好的

心灵手不巧

湘潭恶少 发表于 2014-2-12 22:56
节制性生活，一定要以十分克制的态度面对老婆和其他妇女的各种糖衣炮弹。

我怎么感觉炮后睡眠极好...早起更通便泥......

古古

立竿见影的，只有安眠药。其他方法有：治疗失眠的12种妙方
1．一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。
2．啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。
3．牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。
4．小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。
5．大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。
6．龙眼：龙眼（桂圆）是南方一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。
7．莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。
8．百合；百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能“温肺止咳”。
9．荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。
10．核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。
11．莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。
12．桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

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上了年龄的失眠，多为气血亏，可以去看看中医。  还有我见一些失眠者，白天瞌睡补觉，造成生物钟颠倒。