发烧友不好当！

hifisxf

yyy9 发表于 2020-5-16 13:36
无论从事什么运动，持之以恒是关键。
  练肌肉，有人吃专用食品并吃帮助长肌肉的要，我绝的如果是为了 ...

感谢YYY9热情指点！
随着年龄增长，感觉对保证全身的肌肉比重很是重要，好像西医说过，保证肌肉比重，对降低钙流失有极大益处，那么对腰间盘突出，关节增生等骨病有重大意义；中医直接指出脾为后天之本，以后天之本滋养先天之源，先天之源为肾，人之天命所在，肾主骨，脾主肉，以脾养肾，即为以肉养骨，可见健身保证全身的肌肉比重，具有关键性的作用。
YYY9兄，长跑中有哪些体会和注意要点？

yyy9

交易区新帖推荐

hifisxf 发表于 2020-5-16 20:05
感谢YYY9热情指点！
随着年龄增长，感觉对保证全身的肌肉比重很是重要，好像西医说过，保证肌肉比重，对 ...

  长跑如果不是为了追求成绩，其实没有什么特别要注意的地方。
  只要坚持循序渐进，持之以恒就好。最终把长跑以及任何自己喜欢的运动方式作为生活的一部分，就像吃饭一样，日积月累，一定能收到意想不到的好处。
  我从中学开始坚持锻炼身体，从不间断。再有几年我就要退休了。我目前四肢几乎没有脂肪，只有腹部略有点脂肪，腹肌可以清晰地数出肌肉块。
  无论单双杠，还是长跑，只要不是运动队里专门练这些项目的，哪怕是20岁的小伙子也不是我的对手。
  小的时候，我体质很弱，非常羡慕那些身体好运动成绩出色的伙伴们。
  而今，因为我几十年如一日的运动习惯，在我同龄的人中，几乎找不到比我体质强的人。
  所以，祝你能坚持运动，一定能有好的收货。