你会吃水果吗？常见水果中的功效与禁忌第四期

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　　人们为了更多的补充营养，一直在吃不同的水果补充不同的营养成分，但是水果中的功效和禁忌真的了解吗？

　　哈密瓜

　　哈密瓜味甘，性寒，富含苹果酸、维生素A、B、C、钙、铁等微量元素。具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。哈密瓜性寒凉，会令人热上加热或者寒上加寒。易见眩晕、月经及白带量多者忌食。体质虚寒、哮喘者不宜食用。

　　柚子

　　柚子味甘、酸，性寒，富含糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、果胶、胡萝卜素、钾、钙等微量元素，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便、理气化痰、补血健脾、清肺润肠等功效。柚子中所含果胶可降低胆固醇，维生素P增加血管弹性，维生素C能通便并且对抗令人衰老的游离基。果汁中含有类似胰岛素的物质，可降低血糖。

　　柑橘

　　柑橘味甘、酸，性寒，富含维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、氨基酸、钙、铁等微量元素，具有降低胆固醇、降低血脂、调理肠胃、促进肠胃蠕动、顺气化痰、清热生津、健脾开胃、抗癌防癌等功效。热咳者最宜吃柑橘，寒咳者忌食。柑橘的果皮也称陈皮，陈皮中维生素C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，可增加胃液分泌、促进痰派出、消炎利胆。

　　南北杏 银杏

　　杏味甘、酸，性温，鲜杏富含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。杏仁糊可帮助排便、止咳润肺、银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。银杏也具有降低胆固醇、固肾、止咳的功效。