你会吃水果吗？常见水果中的功效与禁忌第一期

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　　人们为了更多的补充营养，一直在吃不同的水果补充不同的营养成分，但是水果中的功效和禁忌真的了解吗？

　　枣

　　枣味甘、辛，性热，含有蛋白质、钙、铁、镁、胡萝卜素、维生素等人体所需的微量元素。具有滋补强身、通血管、降血压等功效。鲜枣的维C含量比柠檬高10倍。红枣补血力最强，但也较燥;南枣偏于养阴补血;酸枣养血;鲜蜜枣/金丝蜜枣润肺、润肺。

　　无花果

　　无花果味甘，性平，果肉含钙、磷、镁、铜锌等多种人体必需矿物质和微量元素。具有清利咽喉、开胸膈、清痰化滞、加速伤口复原等功效，对消化道溃疡也有疗效。内含氧化物、果胶和纤维，可抗衰老、吸附肠道内有毒物质，有排毒的作用。与苹果一样，有双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻，便秘吃润肠通便。

　　西红柿

　　西红柿味甘、酸，性微寒，富含胡萝卜素、维生素C、维生素B、维生素B2、钙、钾、镁、铁等人体所需的微量元素，具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒等功效。富含的维生素C，煮时不易被破坏，易于人体吸收，高血压患者可作辅助食疗。但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者食用。风疹忌吃螃蟹、西红柿。肠胃虚寒、腹泻者、寒咳者最好煮熟吃。

　　山竹

　　山竹味甘、酸，性平，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。但体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜等寒凉物同吃。不慎吃过量，用红糖煮姜茶可解之。

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