健康小知识：有关维生素C的三大误区

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　　很多人都知道，补充维生素C具有增强抵抗力、降低癌症的发病率、美白皮肤等功效，但是盲目的补充维生素C是没有好处的，还有很多人都对维生素C产生了误解。下面就为大家介绍一下有关维生素C的三大误区。

　　1、维生素C能预防感冒?

　　解答：当人体感染细菌时，会产生大量的氧化自由基。维生素C具有抗氧化的作用，可减轻氧化自由基对人体的损害。但维生素C减轻感冒症状的证据仅限于此，用它来预防感冒是不靠谱的。

　　2、维生素对人体有益，可以多服用一些?

　　解答：根据中国营养学会建议，12岁以上的人需要保证每天摄入100毫克的维生素C，对于普通人来说，通过正常饮食已经能获得规定的维生素C剂量。过量摄入维生素C会导致肠胃紊乱、肾结石和过量铁吸收。

　　3、维生素C与虾同吃会中毒?

　　海鲜里的砷主要以有机砷的形式存在，不超过总含量的4%的无机砷基本会原封不动的排出体外。假设被吃进肚子里的五价砷全部还原得到了三价砷，需要吃下整整150公斤虾，才能得到致死量下限的100mg砒霜，以“保证”被毒死。

　　总结：其实对于这些误区的形成，主要是因为人们的心理作用导致。其实只要每天按时吃饭，多吃蔬菜和水果，当然也不要吃的太多，不暴饮暴食、不挑食，身体还是可以很健康的，要相信科学，这样，我们的生活才能更加的舒适。