去建身了,完美身材,从我开始(自恋帖)

小艾-007

我身材不用专门保持,2块胸肌6块腹肌至今还健在~[s:97]
只是我想胖就是胖不起来,总是在130斤徘徊:Q

taylorer

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才94公斤～

jc1984

[s:29] 我上来看看，谁要是惹我兰，我杀了谁

小艾-007

[s:33] 你那小样!

trui8250

94KG 太重了吧  练一个月勤快点到85算不错了

trui8250

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不过可能性不大,只是有可能

四叶三瓣草

我每次练完就喊哥们吃夜宵
结果越练越胖 日。。。
LZ也要小心了

younger113

减了对身体好。。

捷仔

天啊~[s:18]

惺惺相惜

原帖由 沃尔夫·金 于 2008-5-13 10:05 发表


现在不DISCO了 我摇动感单车 [s:14]  喝什么酒威士忌还是啤酒  啤酒越喝越肥啊! 药我从来不碰的 以后被别人下过一次  

跑步实在太闷了! 难坚持啊 1

各施各法
反正能找到一个能每天坚持的方法就好
预祝成功[s:20]

LZM4510

我个人觉得在户外跑步是最开心的.现在一周有4天上越秀公园跑.每次50分钟.跑完后出身臭汗.感觉很舒服.什么烦恼都暂时放一边[s:15]

沃尔夫·金

感觉在跑步机跑比平地跑吃力

题外话 今天去洗车 看到一个牛B的车牌

蹲在村儿口

体重身高一起上，才知道是不是肌肉男[s:14] [s:14]

悠远的天空

[s:18] [s:18] [s:18]

rainsky

减肥效果比较好的就是控制饮食和慢跑。
慢跑其实是对各个方面都非常有好处的锻炼方式。而且对身体各个部分比较均衡。不会出现哪里过度，哪里没有锻炼到等问题。而且对心脏、肝、肺等脏器有很好的保健效果。
好象有一个老外说过，你想健美吗？跑吧，你想。。。。跑吧，你想。。。跑吧。
跑步机实在是没有意思。我的经验，在公园里跑，甚至在大街上跑，也要好过跑步机多少倍。跑的时候，分散注意力，从哪里跑到哪里，给自己定个目标。这样坚持一周下来，有一个习惯过程，就会乐此不疲。