去建身了,完美身材,从我开始(自恋帖)

牛头牛脑

减肥最好的方法就是一直吃不到中国菜。

沃尔夫·金

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原帖由 rainsky 于 2008-5-23 08:36 发表
减肥效果比较好的就是控制饮食和慢跑。
慢跑其实是对各个方面都非常有好处的锻炼方式。而且对身体各个部分比较均衡。不会出现哪里过度，哪里没有锻炼到等问题。而且对心脏、肝、肺等脏器有很好的保健效果。
好象有 ...

跑步最难克服的不是疲倦 是枯燥

因为没有条件去公园和大街上跑   所以只能去使用跑步机  

现在通常先跑4000米然后做器械训练  一星期去4次 ...........烦恼的是腰  腰部可以练结实 但腰围却很难减小 ...

我自己琢磨出个方法 每天都用皮带勒紧腰 减一点就把皮带收紧一点 逐步收紧 ........[s:14]

沃尔夫·金

相信自己 腰围会减小的 线条也一点会有的 [s:14]

和尚也爱看A片

率的一塌糊涂[s:97]

沃尔夫·金

哦？

w0j0s0

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我饿了

孜孜不倦

恭子来了啊

女巫歌利娅

[s:18]  呼啦圈，仰卧起坐减腰！壮得像蛮牛的说[s:18] [s:14]

沃尔夫·金

原帖由 女巫歌利娅 于 2008-5-28 20:49 发表
[s:18]  呼啦圈，仰卧起坐减腰！壮得像蛮牛的说[s:18] [s:14]

[s:18]  

有一个这样的男朋友不错吧? [s:14]

沃尔夫·金

下午项目又要吃饭

有什么办法可以抵制食物的诱惑  这才是我减肥的关键[s:18]

热水戴

好！

牛头牛脑

饭局多是快乐的，同时也很麻烦。[s:97]

女巫歌利娅

[s:41] 高叉劈腿，右肘！直接当人肉沙包训练蛮爽挖[s:97] [s:18] [s:31] 会不会揍回来弄个半死捏[s:18] [s:18]

沃尔夫·金

原帖由 女巫歌利娅 于 2008-5-29 14:32 发表
[s:41] 高叉劈腿，右肘！直接当人肉沙包训练蛮爽挖[s:97] [s:18] [s:31] 会不会揍回来弄个半死捏[s:18] [s:18]

很黄很暴力　[s:14] 　

够钟上班啦８８

w0j0s0

原帖由 孜孜不倦 于 2008-5-28 20:01 发表
恭子来了啊

这几天一直在情感这边，看了不少帖子，你倒还记得我呢？