大家有事没事来督促我下哈减肥日记

带翅膀的电饭煲 · 发表于 2010-4-1 10:10

[s:105]

破晓 · 发表于 2010-4-1 12:16

这个活动量能坚持这么久。厉害

taylorer · 发表于 2010-4-6 20:12

3月30日坐姿颈后下拉60次坐姿划船器60 腹部训练器 500个，坐姿腿曲伸60个，俯卧腿弯曲60个，坐姿夹胸器60个，坐姿肩上举60个，跑步机40分钟，椭圆机60分钟，自行车40分钟，登山机20分钟
3月31日坐姿颈后下拉60次坐姿划船器60 腹部训练器 300个，坐姿腿曲伸60个，俯卧腿弯曲60个，坐姿夹胸器60个，坐姿肩上举60个，跑步机35分钟，椭圆机40分钟，自行车30分钟，登山机20分钟

4月1日腹部训练器 100个自行车30分钟
4月2日休息

4月3日腹部训练器 100个自行车30分钟

4月4日腹部训练器 100个椭圆机30分钟

4月5日腹部训练器 100个椭圆机30分钟

4月6日坐姿颈后下拉60次坐姿划船器60 腹部训练器 300个，坐姿腿曲伸60个，俯卧腿弯曲60个，坐姿夹胸器60个，坐姿肩上举60个，跑步机40分钟，椭圆机40分钟，自行车40分钟，登山机20分钟

0000000 · 发表于 2010-4-6 23:31

早晨要吃好，中午吃饱，晚上少吃或不吃，只喝一碗盐水，吃点儿水果即可。只要能坚持2个月，保你见效，而且很有效。

QQSF · 发表于 2010-4-7 01:18

坚持两个月不吃饭保你见效

taylorer · 发表于 2010-4-7 07:33

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[s:29]

随意风 · 发表于 2010-4-7 15:57

进来关注下
减了多少？？？

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