养生小贴士：喝茶懂常识 避免副作用之二

　　随着生活质量的提高，很多人开始通过品茶、喝茶来达到养生的效果。但是喝茶要懂得茶的常识，否则会起到副作用。

　　苦荞茶

　　苦荞茶是由苦荞麦种子筛选、烘烤制成的饮品含有丰富的蛋白质、叶绿素、碳水化合物、粗纤维、矿物质及微量元素。有软化血管、降血糖、降血脂、改善微循环、清热解毒、活血化瘀、健胃消食等功效。但是苦荞偏寒性，胃寒或胃病患者不宜饮用，以免造成反酸腹泻;低血糖、低血压患者少喝;少部分人群饮用后导致皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状，所以苦荞过敏史者谨慎饮用。

　　柠檬茶

　　柠檬茶是由柠檬果片或加茶叶、蜂蜜、糖等制成的饮料。含有丰富的维生素C、碳水化合物、蛋白质、钙、镁等微量元素。具有美白、排毒、清肠、降低胆固醇、预防高血压、肾结石，缓解感冒症状等功效。但是柠檬水性凉，胃寒、胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜饮用，女性经期最好不喝。柠檬酸过多易伤肝，春天不宜饮用，夏天饮用效果较好。

　　菊花茶

　　菊花茶是由鲜菊花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘焙等工序制作而成。含有丰富的维生素、铁、锌、铜、硒等微量元素，同时含有利于人体吸收的呃17种氨基酸，具有清肝明目、对上火、口干、眼干、或由风寒、湿热引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有功效。但是菊花性凉，脾虚胃寒、易腹泻者不宜饮用;血压偏低的人少喝，有过敏体质的应先泡一两朵试试，没问题再喝;经期忌喝;受寒感冒者忌喝，会加重病情。

　　枸杞茶

　　枸杞茶是以枸杞或加茶叶、菊花、糖等配料冲制而成的饮料，含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、铁、钾、镁、钙等微量元素。具有清肝明目、补气养血、补肾益精、抗衰老、御寒和、润微抗燥、抗脂肪肝等功效。但是枸杞属热性，脾胃功能差的人，易上火的人不宜喝，过量饮用会让人眼目红涨、干涩，甚至流鼻血。感冒发烧者、患有各种炎症，不宜喝，会加重病情，腹泻及高血压、糖尿病患者不宜饮用。

　　大麦茶

　　大麦茶是将大麦炒制后再经过煮沸而得，含有人体所需的17种微量元素，19种以上的氨基酸，富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维。具有去油腻、助消化、调理肠胃、清热解毒、止咳、利尿、美白等功效。但是大麦茶忌空腹饮用，严重可引起腹泻;习惯性便秘患者，肝、肾病患者、高血压及心脏病患者忌喝，哺乳期女性不宜喝。