冬季不出汗就不用喝水？那你就错了！

小麻瓜

        冬季由于出汗较少，很多人便会减少饮水量。其实冬季气候干燥，空气湿度小，加之人体消耗的水分，更应该及时补充水分。聚蓝过滤水壶厂家研究发现：冬季人体只要损耗5%的水分而未及时补充的话，皮肤就会皱缩，肌肉也会变得软弱无力，体内代谢产物滞留，人便会感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力。

       

       

        正常情况下，一个成年人一天要蒸发约600毫升水，而出汗需要消耗700毫升水，再加上排便等水分的消耗，冬天每日补水一般不应少于2000～3000毫升，这样才能保证人体正常的新陈代谢。正确的饮水方式应该是养成每天定时定量饮水的习惯，饮水时以温水为佳，一次饮水150毫升左右，同时结合季节，自身的年龄、体质、活动量等寻求平衡。

       

        1、晨起补水益处多

        一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分，洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。

       

                               
       
       

        2、餐前一小时饮水

         早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

       

       

       

        3、空腹宜用温开水

        水过冷、过热都会刺激胃粘膜，清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。盐即氯化钠，由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

       

       

                               
       
       

        另外，冬天多喝水还可以预防感冒，尤其是流行性感冒。干燥的冬天是感冒的高发季节，多喝水可以让我们体内的代谢加快，从而迅速的将感冒病毒排除体外，或者阻挡感冒病毒对身体的侵害。冬季就要多喝水，喝好水！聚蓝净水，让您喝上健康好水！

龙凤祥

国内认证检测服务：CCC、CQC、质检报告（电商）、EMC委托测试报告等

包含产品：电器全类产品

可做认证：CE,ROHS,GS,VDE,E-Mark,ErP；FCC,FDA,UL,ETL,CSA,IC；PSE,VCCI,KC,KCC,CCC；C-Tick,SAA,MEPS；SONCAP,SABS,SASO；CB认证

如果您有类似需求或者问题需要咨询请联系龙先生手机&微信：17796079776