轻松get这几个营养早餐技能，立刻变厨房女神

谁说女神一定要颜值很高呢？会做早餐、能下得了厨房的女人也能瞬间变女神。当然了，要是能下厨房还颜值高，那就是众人爱慕的女神了，比如大家熟知的小S，那可是集美貌与才华于一身的美女子呀。其实一个人的内在比外在更重要，一个会生活、懂生活的人会更让人喜爱。



下厨对我来说也是人生一大乐趣，买上好的食材，精心烹制一顿美食，再大口吃掉，简直是都市生活必备的减压秘笈~特此分享适合初学者上手的营养早餐食谱，女人们，让我们向女神致敬，从学做最简单的早餐开始，做一个美丽的“厨房女神”吧！

懒人版鸡蛋灌饼：

典型的中式早餐，好吃又易做的懒人版鸡蛋灌饼。准备土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺、香葱适量。土豆削皮，切成丝之后依次调入盐、孜然粉、胡椒粉、鸡蛋、3大勺面粉和葱花拌匀备用；平底锅稍微预热后刷上一层薄油，把拌匀的材料倒进锅里煎制，大约2分钟左右，再翻一面继续煎，颜色微黄就可以啦！



晒一晒我的成品图，看起来非常有食欲，不过单吃有点干，我通常都会冲一杯荷兰 乳牛的多维营养奶 粉一起吃。荷兰 乳牛这个牌子的奶 粉是我多年早餐的习惯，奶香味特别浓~~尤其是这个多维营养奶 粉比一般的牛奶所含的复合维生素更多，比如有抗氧化作用的维E啦~促进钙吸收的维D啦……还有大量的膳食纤维，有助于预防便秘的~搭配鸡蛋灌饼吃，营养一百分！



10分钟DIY三明治：

三明治特别适合白领一族，有时候赶时间的话，做好后可以直接拿到办公室吃，非常随心！我最常做的是鸡蛋土豆沙拉三明治，需要鸡蛋2个、土豆1个、沙拉酱、火腿、土司面包一袋和生菜、西红柿等可生吃的蔬菜。早上起床后用微波炉中高火加热土豆，约5~8分钟软了以后撕去表皮，用勺子碾压一下~同时煮熟鸡蛋，之后切丁备用，把以上材料全都拌入沙拉酱中，将火腿、生菜、番茄和拌好的酱料一层一层地夹在切片面包层中，再切成三角形就大功告成啦！到公司打卡之后，冲一杯荷兰 乳牛的多维营养奶 粉，拿出包里的三明治，就可以慢慢享受早餐了~



香蕉奶香麦片粥：

想减肥又要顾及营养，这道香蕉奶香麦片粥就很适合！早上起来先烧开水，放进生燕麦片煮约20分钟左右，期间可以先去洗脸、化妆，等到麦片软烂以后，转小火倒入约5g的荷兰 乳牛多维营养奶 粉，放进切成丁的香蕉和葡萄干，继续煮到浓稠就可以啦~浓郁的奶香，口感一流！



怎么样？以上食谱都很简单吧，就算不会做饭也可以快速学会哦，快点准备食材，明天先从一份DIY早餐开始吧！

爱呦丫爱上葱

你这早餐营养太全面了，佩服之至

虾米里儿

我早上起来一般都不怎么吃饭，这回得注意了。

宇文瀚洋

生活在都市里的我们，就需要这样的营养奶 粉

玫瑰汤圆

大人奶 粉真不错，早上喝点 方便还营养

路上僧侣太刺眼

这个其实不必那么较真，搭配的全面，吃好每一顿饭最好，我的经验，秘密不说了

沵留下泛黄旳爱

鸡蛋灌饼看上去味道应该很不错

海盗究级体

棒~以后可以试试

安室良介

哇哦~~虽然我用不上，但是，哇哦！！

故梦进入论坛共

感谢分享，我也打算买荷兰 乳牛多维营养奶 粉来试试

美琳格格

这三明治好好吃的样子

好有意义的分享啊！是我需要的。

早餐很营养，鸡蛋灌饼做得漂亮，好想吃一个啊

哀永恒

这个必须收着，每天早上都不知道吃什么呢