健康小贴士：10岁以下儿童不宜多吃的食物盘点（一）

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　　1、桔子

　　桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多容易引起叶红素皮肤病、腹痛腹泻，甚至骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

　　3、咸鱼

　　各种咸鱼内都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍，故儿童不宜经常吃咸鱼。

　　4、泡泡糖

　　泡泡中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法也很不卫生，很容易造成胃肠道疾病。

　　5、浓茶

　　浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁变生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

　　6、果冻

　　果冻不是用水、果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成的，这些物质对人体没有任何营养价值，而且还有一定毒性，吃多胡常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

　　7、糖精

　　目前，儿童食用带甜味的食品和饮料，很多都加入了糖精。据研究表明，大量使用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。

　　8、豆类

　　豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃、多吃豆类食物。

　　9、人参

　　目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。

　　10、罐头

　　罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，但是对正在发育时期的儿童却有很大影响，不仅损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。