养生小贴士：喝茶懂常识 避免副作用

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　　随着生活质量的提高，很多人开始通过品茶、喝茶来达到养生的效果。但是喝茶要懂得茶的常识，否则会起到副作用。

　　绿茶

　　绿茶是未经过发酵制成的茶，保留了茶叶的天然物质，含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养物质，经常饮用绿茶可以起到防癌、防衰老、降脂、减肥等功效。但是绿茶中有较多的鞣酸，会对食物中的铁分子结合，形成沉淀物，妨碍肠道对铁分子的吸收。因此女性在经期以及患有贫血的女性，最好少喝较浓的绿茶。

　　红茶

　　红茶是属于全发酵的茶，富含维生素A、胡萝卜素、钙等微量元素。经常饮用红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，并强壮心脏功能。同时具有提神消疲、消炎杀菌、解读、抗衰老等功效。但是红茶不适宜结石病、贫血、神经衰弱的患者饮用，同时，经期、孕期、哺乳期、更年期的女性也不能饮用红茶。

　　铁观音

　　铁观音属于半发酵茶，富含维生素、氨基酸、矿物质等多种营养物质，具有抗老化、防治糖尿病、清热降火等功效。但是铁观音不适合在高温、恒温下浸泡，否则茶叶中的茶多酚和单宁酸会溢出，使茶水颜色浓重、味道苦涩，所以不适合用保温杯泡铁观音，应选择透气性好的陶瓷杯或者紫砂茶壶来泡茶。另外铁观音不能空腹喝，容易醉茶。

　　普洱茶

　　普洱茶属于黑茶的一种，具有降低血脂、抗菌助消化、暖胃等功效。但是普洱茶在女性特殊时期饮用会产生副作用，如生理期、怀孕期、临产期、哺乳期、更年期。初病愈的人同样不适合饮用普洱茶，否则会造成身体不适。