上班族看过来：如何预防以及应对空调病

小家电编辑

　　空调病这个字眼详细很多上班族都会有所了解，就是长期在有空调的室内待着或办公，室内外温差大，导致身体不适应，从而出现鼻塞、打喷嚏、头昏、乏力的症状。如果这种症状不及时应对久而久之会落下病根。下面小编就给大家分享一下如何预防和应对的措施。

　　每天洗澡后尽量不要吹风扇、空调


　　洗完澡后，身体表面的细胞都会打开，如果洗完澡后吹空调或风扇，冷空气会从体表渗入，有可能会伤风感冒，严重会导致四肢疼痛。


　　每周定期进行刮痧或者拔罐


　　身体受凉后，一些部位会首先感觉到疼痛，那么需要把寒排除体外。这时拔罐或者刮痧是最好的方法。如果长时间呆在空调屋子里面，每周可以进行两三次的拔罐或刮痧，有助于排汗和排毒。


　　空调屋里尽量不穿短衣短裤


　　尽量带一两件长袖的外套放在单位。夏天都喜欢穿短衣短裤，但是这在空调屋子里是不适合的，那么就需要长袖外套的帮助，上身穿长袖办公，如果下身穿了短裤，可以用另一件长袖外套盖住腿，这样可以保暖，避免凉气侵入体内。


　　每天坚持喝热水或温水


　　在空调屋里办公一定要喝热水，不要喝冰水，每天在空调屋里受寒已经等于受罪了，再喝冰水就是雪上加霜。


　　每天要有遮阳的措施


　　早晨上班可能会好一点不会很热，尤其是到了下班的时候，从公司出来还会是暴晒的天气，所以要有一些遮阳的措施，避免室内外温差大带来的身体不适。