想减肥的朋友来看看你是适合哪种减肥方式吧

曾经的二次方

当今社会，生活工作的节奏越来越快，很多人也不知不觉中发福了起来，作为一个胖纸，多少会有一身的肥肉影响自身形象的困扰，不仅如此，肥胖还会在无形中损害了我们自身的健康，所以每个胖纸也有减肥梦！

越来越多的人意识到肥胖影响身体健康，他们乐此不疲地搜索并尝试着各种五花八门的减肥方法。而很多传言中的瘦身“秘方”并不科学，不适当的减肥方法会对身体造成不可挽回的伤害。非但肥减不成功，反而搭上自己的健康，得不偿失！

一起来看看这些广为流传的瘦身“秘方”，你曾经上过几次当？

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1.三日苹果减肥法
传言：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物；可以按照三餐的时间吃，或是肚子饿了就吃，吃到饱为止；减肥期间避免喝含咖啡因的饮料，以免肠胃不适；第四天开始，慢慢恢复饮食；每一到两个月进行一次，直到减至理想体重为止。
真相：苹果营养成分单一，主要含有三大营养元素中的碳水化合物，缺乏蛋白质和脂肪，这样的方法也会使我们的身体脱水，减去的大多是水分，很容易反弹。长期脱水，会影响心肺功能、神经系统及肾脏健康。

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2.哥本哈根减肥法
传言：一个13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，天天这样“大鱼大肉”13天下来能减肥10斤，并且停止食谱后体重会继续下降。
真相：一份看似健康营养的食谱，但仔细看来，每日的总热量不足1000大卡，远低于大部分人的正常代谢水平，13天下来的确会“瘦”，但是更多的仅仅反映在你的体重秤上，体脂却难有减少。更像是一种绝食减重的方法。

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3.保鲜膜减肥法
传言：在自己想要减肥的部位均匀涂上减肥霜，不留缝隙地裹上保鲜膜，做适量的运动就可以达到局部瘦身效果。
真相：用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，但脂肪并不是水，这种方法非但不会加速脂肪消耗，还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。

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4.绝食减肥法
传言：有坚持什么都不吃的毅力，以水充饥，适当补充维生素，就能达到快速瘦身的目的。
真相：绝食会使体重迅速变轻，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，并引起内分泌失调，眼中影响身心健康。

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5.黑咖啡减肥法
传言：饮用大量的黑咖啡，不加糖不加奶，能够帮助减肥。
真相：运动前喝一小杯黑咖啡确实能够帮助燃烧热量。但饮用大量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高、夜间失眠、情绪紧张、呼吸短浅等现象。饮用10杯以上，甚至会引起中毒症状。

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6.盐水清肠减肥法
传言：第一天吃一些清淡的食物；第二天，在三升水中加入15克盐，一口气喝掉；这样，可以排泄肠内所有残余物，排毒瘦身。
真相：在短时间内大量排泄，其实是电解不平衡导致的腹泻。大量的钠离子会造成人体水肿、血压升高，甚至将引发脑血管疾病。

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7.左旋肉碱减肥法
传言：服用左旋肉碱减肥产品，1-6个小时内就能发挥作用
真相：左旋肉碱并不能燃烧脂肪， 它只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。而至于到底消耗多少脂肪，取决于你的运动量。一般人群的运动量很小，身体并不缺少左旋肉碱。摄入过量的左旋肉碱，会导致腹泻、呕吐、头痛、失眠。

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8.抽脂减肥法
传言：通过整形美容外科手术，把肥胖部位的脂肪直接抽出来。
真相：抽脂手术会破坏人体皮下组织，会导致一系列并发症，甚至危及生命。其实抽脂并没有减肥作用，也不能消除肥胖带来的危害。

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9.缩胃减肥法
传言：进行缩胃手术，将胃部切除一部分，在胃部和食管做分割
真相：缩胃手术会使胃壁变薄，导致贫血和营养不良，严重的情况下容易诱发氙气或胆结石。

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看到这么多的减肥方法，有什么感想？觉得自己适合哪种减肥方法呢？是不是最适合自己、最健康有效的减肥方法还是那句：管住嘴，迈开腿。
是的，对于一个想健康减肥的人来说，最好的方法还是控制饮食和做适量的运动才可以。
夏天马上就要来了，露肉的季节就要来临了，你还在犹豫吗？赶紧运动起来，让自己在炎炎夏日也可以清凉一夏吧。

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另外在这里给大家一个我知道的减肥方法，可以算是排毒减肥吧，原理可能就是通过排除体内的毒垢，让身体的微循环打通，从而提高身体的免疫力和各个器官的新陈代谢水平，从而达到让身体自然而然排解掉体内多余毒素和垃圾的减肥目的。效果总体来说还是非常不错的，而且排毒的作用不单单在于减肥，还会作用于其他方面，像是美肤，便秘等等，可以说是一举多得的一种方法吧。

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需要说的是在这里排毒减肥法，需要用到一种排毒饮品，名字叫生命之源果蔬，是香港华芝国际集团的一种健康养生产品，18种果蔬纤维制成的纯天然全素饮品，不像有些减肥产品那样会添加药物、激素等化学成分，是老少咸宜的大众食品。

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现在给大家发几张产品的图品以供参考吧：

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当然还有产品使用者的反馈，看看生命之源给他们带来的改变，是不是觉得不可思议呢？