瞌睡怪来袭~LightAir带你打怪兽！

　　俗话说：“春乏、秋困、夏打盹。”进入秋季，犯困的童鞋一波又一波，等公交无聊犯困，坐地铁人多犯晕，上班更是倦怠无力，没有熬夜的节奏，也没有失眠的现象，咋地就哈欠连天，昏昏欲睡，毫无神采呢？这都是“瞌睡怪”惹的祸！怎样才能制止“瞌睡怪”耀武扬威，且来看小莱莱为你准备的“十八般武艺”吧！
　　
　　首先，为了让小伙伴们打起精神来，Lightair奉上搞怪瞌睡图集锦，包你笑一笑，神清气爽的走起哦~

　　
　　

　　
　　瞌睡不是病，困起来要人命，“瞌睡怪”如此横行霸道，饶过它似乎不合常理呀，那到底怎样才能打倒瞌睡怪呢？继续往下看吧，有图有真相哦~
　　
　　绝招一：充足睡眠，合理休息
　　
　　首先要保持规律的作息时间，按点睡觉按点起床，睡眠时间成年人只需7个小时就够了，不宜过长哦，超过12个小时，你可能就得晕哒哒啦~

　　
　　绝招二：多活动活动
　　
　　加强锻炼，积极参加户外活动，能让每天忙乎乎的上班族精神抖擞。工作过程中，精神高度集中，难免犯困晕乎乎，这时伸伸胳膊，摇摇头，转转脖颈，抻抻腿，保持愉悦的精神状态，瞌睡怪就难近你身喽~

　　
　　绝招三：养成午休的好习惯
　　
　　“三寒两倒七分饱”是古人百年养生的三大法宝。所谓“两倒”，就是指要睡好“子午觉”，其奉行的“子时大睡，午时小憩”黄金原则，偶们只需午休15－30分钟，就能轻轻松松一下午了喔~

　　
　　三部曲走下来，有木有童鞋赶脚小莱莱棒棒哒，拿出你的决心与毅力，跟着Lightair一起来，瞌睡怪神马的都是浮云啊！