减肥啊~减肥~~非减不可

没有灵魂的鱼

原帖由 我是枪枪 于 2010-8-7 23:24 发表
其实别听什么吃东西能减肥.吃进去的是东西.是有热量的.如果真能坚持住.就吃水果.喝奶  奶发酵是需要热量的.

少吃是前提.关于运动.其实游泳很好~

还好啦，只是饭前半小时几个胶囊，不是大分量的。

看来只能节食了~~冰箱里已经多了很多酸奶，水果。

说到运动，看到一个深圳女孩子发的贴，每天骑车2小时，一个月内居然减了20斤~

去骑车认识的一个女生，也是，骑车上班，下班的时候在城里溜一圈，一两个月也减了不少。
一个男车友，过年回去长膘15斤，回来2个月，骑车，全掉了~~



就我，前几个月，骑车有点猛，除去平时骑骑，深圳东莞往返单程40多公里骑车，一周一往返，汗的全身湿透，这么久下来，一两都没少~~~还亏的我跟着一群男生到林场，山里颠簸到半夜[s:57]

[ 本帖最后由 没有灵魂的鱼 于 2010-8-7 23:53 编辑 ]

我是枪枪

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期待你能减肥成功.个人经验来说.心理战术很重要.

但自己的意志很强大时.你就基本成功了.

营养得跟上.多看些食物的卡路里对照表.那样你以后就知道该吃什么了.

运动再多.也抵不上几包零食.

其实吃了以后再多的运动还是徒然的.

要真的瘦的快.绝食吧.

:shutup:

没有灵魂的鱼

原帖由 我是枪枪 于 2010-8-8 00:08 发表
期待你能减肥成功.个人经验来说.心理战术很重要.

但自己的意志很强大时.你就基本成功了.

营养得跟上.多看些食物的卡路里对照表.那样你以后就知道该吃什么了.

运动再多.也抵不上几包零食.

其实吃了以后再 ...

卡路里表，早在想用西柚减肥法的时候就打印出来，背诵过了。说到吃零食，呵呵，这个对我来说，不痛苦，本来就不吃零食的。心情不好的时候也基本上不会用暴饮暴食来发泄~

我疑惑的是，不吃零食，不吃甜食，不吃垃圾食品，比如煎炸的，kfc，麦当劳，爱走路，也不吃夜宵，每天吃早餐（鸡蛋为主，爱爬楼梯，周末带着小鱼鱼到处玩，还要抱她（30多斤），今年运动也蛮多的，居然就一直胖着。

我想，是不是米饭的力量太大了？可今年以来，米饭的量也减了至少三分之一。

我又想，是不是我思想不够活跃，每天都不用想事~~~生活中的一切都是按照规律发生的。不愁工作上的事情，不愁家庭的事情，更不用愁婆媳关系，亦不担心家里的父母，他们日子也过得蛮好，身体也好~~~小孩子也长得很不错，听话，聪明~~~这日子过得~~~[s:125]

小妇人

据说生普洱刮油，但寒姓体质和肠胃不好的不能喝这个。

有个大朋友减肥很成功，他就是坚持每天晚餐少吃，早饭吃好，午餐少吃。但他只是单纯的减肥，加上工作忙，貌似没怎么做运动，很久不见，突兀见到，感觉又黑又瘦，挺嫌老。

鱼还是要运动、控制饮食相结合，瘦下来，皮肤才会紧致不松弛。既然办了健身卡，不妨让健身教练帮你制订个计划，在教练指导下做塑身锻炼，还是有用的。

游泳塑身不错，跳绳是全身运动。

我想瘦小腿肚，据说爬楼梯瘦腿肚很好，也是懒得锻炼，郁闷下

QQSF

瘦小腿   用保鲜膜最快捷有效....

没有灵魂的鱼

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原帖由 小妇人 于 2010-8-9 03:58 发表
据说生普洱刮油，但寒姓体质和肠胃不好的不能喝这个。

有个大朋友减肥很成功，他就是坚持每天晚餐少吃，早饭吃好，午餐少吃。但他只是单纯的减肥，加上工作忙，貌似没怎么做运动，很久不见，突兀见到，感觉又黑又 ...

正在想办法搞一套营养低热恋的饮食套餐。
健身房的教练~~呃，我去了几次，被“诱惑”买别的服务，下次要去找教练聊聊。

没有灵魂的鱼

原帖由 QQSF 于 2010-8-9 17:21 发表
瘦小腿   用保鲜膜最快捷有效....

、

这个我赞同，大学一同学就是这样减下来的。
用保鲜膜包住大腿和小腿然后跳绳，爬楼梯，高抬腿。效果确实不错。

MMRABBIT

原帖由 没有灵魂的鱼 于 2010-8-9 23:59 发表
、

这个我赞同，大学一同学就是这样减下来的。
用保鲜膜包住大腿和小腿然后跳绳，爬楼梯，高抬腿。效果确实不错。

我也有同学用这个方法的，不过姐姐要注意下皮肤的保养，因为那样很容易使皮肤失去水分。[s:139]

scjyhtt

胖鱼姐 我收藏你的帖子了 我们一起互勉吧 我是1.80米体重97KG的GG 呵呵  也在运动减肥~

深海里的食人鱼

楼主还好啊，，没觉得胖呢，难道时我标准比较低？

深海里的食人鱼

夏天运动减肥效果很好么呢，我选择羽毛球和游泳，一周就两次。羽毛球一个小时左右。游泳爱泡多久泡多久。距离目标还有四斤。呵呵

打嗑睡的糖

我鱼上个新PP吧~

只要不影响身体健康，胖一点也不是大问题。

深海里的食人鱼

原帖由 打嗑睡的糖 于 2010-8-12 09:17 发表
我鱼上个新PP吧~

[s:117]

吊瓶

[s:105]