生活小贴士：防晒措施的五大关键步骤

　　夏季防晒，最主要的是防止紫外线照射。那什么是紫外线呢?

　　紫外线按照波长分为UVA、UVB和UVC，其中UVC在到达地球之前就已经被臭氧层给阻隔了，若没有任何防护，UVA可以直接到达真皮层，让人变黑、皮肤老化出现皱纹甚至造成皮肤癌;UVB则会引起晒伤的现象，比如红、肿、脱皮等现象。

　　防晒措施有哪些?

　　一、清洁开始：

　　注意皮肤清洁，要勤洗脸，最好是温水(28-37℃)和冷水(12-20℃)交替洗脸，因为温水可消除面部皮肤的汗液，冷水能促进皮肤血液循环，增强皮肤弹性。

　　二、出门准备：

　　一般上午10点至下午2点是日光最强的时候，因此在中午这段期间最好不要外出，外出时最好穿长袖长裤，打太阳伞，戴草帽和太阳镜，防晒手套等。出门前提起30分钟，在面部及裸露在外的部位要涂上防晒霜和防晒油。

　　三、衣服选择：

　　一件简单的T恤衫也许能胜过许多防晒霜，比如棉质衣服，其SPF值大约为15-40;聚酯的浅色衣服SPF为7-10,;针织浅色大约为4-9;一件彩色的棉质T恤，其对紫外线的过滤效果好过白色。

　　四、防晒产品选择：

　　防晒霜就像护肤品一样，根据每个人的肤质不同应选择不同类型。最好能做到UVB和UVA防晒二者兼顾，日常防晒保养SPF8-15即可，长期户外活动者，可选择SPF15以上，野外游玩、海滨游泳者选择SPF30以上，兼备防水型更加。另外肤色越白皙者，越容易产生色斑，因此SPF指数选择应偏高。但不能一味追求防晒指数，指数越高防晒霜涂抹越厚，皮肤的负担越重，甚至会出现过犹不及的效果。

　　五、晒后修复：

　　清洁冷敷，尤其已经晒伤的情况下，不要使用香皂和洁面乳。如有条件可用可用冰水或冰黄瓜进行冷敷按摩以减缓局部不适，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。第二天可选用含天然镇静舒缓成分的清洁和保养品，等到晒伤的情况和缓,就应该使用高效美白修复的精华液，帮助受伤的肌肤尽快恢复健康。

　　交替淋浴，只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。