夏季养生禁止贪凉 切记远离三大误区

　　到了夏季，气温的上升，非常容易让人产生焦虑和烦躁感，因此就会有人通过让自己更加凉爽舒适来缓解这些感觉，这时很多人都会陷入这种误区，认为只有快速让自己冷静下来才能够缓解这些闷热的感觉，其实不是，过分贪凉的话，会容易家中体内的寒气，尤其是女性，久而久之会留下病根，对身体非常不好。

　　下面为大家介绍一下很多人容易陷入的三大误区，希望大家能够远离这些，在夏季这一特殊的季节来好好调节身体。

　　误区1：大量吃冷食喝冷饮

　　冷饮、雪糕和冰镇西瓜是不少人心中的夏季最佳搭档，吃起来解暑又舒服，但吃得太多不仅会损害肠胃，而且还可能损伤阳气。

　　误区2：休息贪凉

　　光膀子、整夜开空调睡觉、打地铺……这些都是夏季人们常见的行为，但夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，继而引起各种疾病。

　　误区3：运动后立即洗澡

　　运动后大汗淋漓洗澡也是一个常见的误区，这不仅容易导致晕厥和加大心脑血管病风险，而且还会让更多的‘寒邪’进入体内。人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，立即洗澡或是吹空调会加重体内的湿寒。