健康小常识：冬季感冒应远离的五种食物

　　冬季感冒似乎已经成了人们见怪不怪，但却又非常烦躁的事情，因为只要是在冬天里患上了感冒症状，就非常不容易痊愈，有一些体质差的人恨不得等到春天来了之后才会痊愈，所以一旦冬季染上感冒，在各方面就必须要特别注意，尤其是饮食方面，俗话说“病从口入”，因此在冬季感冒就应远离那些对身体不好的食物。

　　1、要远离甜食。无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果包括芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

　　2、要远离高盐食物。减少盐的摄入可提高唾液中溶菌酶含量，保护口腔及咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

　　3、要远离粗纤维食物。感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则会增加肠胃负担。

　　4、要远离太辣的食物。辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。因此，冬季感冒尽量别碰辛辣食物。

　　5、要远离浓茶、浓咖啡。浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能会引发胃食管反流。但千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”，不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对感冒病情好转没有任何帮助。