护肤秘籍：要养成保持肌肤年轻的美容习惯

　　越来越多的女生注重皮肤的保养，谁都希望自己永葆年轻，那么就需要付出很多的时间和精力在皮肤上，并且也要养成护肤的习惯，每天坚持，才可以让肌肤永葆年轻。下面小编为大家分享一下，可以让肌肤保持年轻的美容习惯，爱美的女生赶快拿去参考吧!

　　一、早晚两杯白开水

　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，是衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　二、每天一个西红柿

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量比较高的，补充维生素C可以提高人体免疫力，同时，维生素C也是一种抗氧化剂，是人体每天必需的微量元素。所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

　　三、一杯醋

　　每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果生活的地方自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋就能起到养颜的作用。

　　四、一杯酸奶

　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

　　五、一瓶矿泉水

　　矿泉水一定要选择名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此重复做法，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　六、一袋茶叶

　　女人一定要喝茶，如果胃功能比较好的话，绿茶和乌龙茶最好，特别是那些想要减肥的女性。茶是最天然、最有效的减肥剂，在没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　七、每天做一个简单的面膜

　　每天晚上临睡前，(尽量在晚上9点前，这样皮肤能够更好的吸收)，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

　　八、拥有好的睡眠

　　睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是不能超过晚上11点，因为从晚上10点到第二天早上5点是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效，如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

　　九、每天要泡一次脚

　　每天泡一次脚可以在早上，只需要20分钟即可，也可以在晚上，最好1小时，用40℃以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神的效果。