养生保健：女性经期最好不吃的食物盘点

　　很多人都说：“女人就应该对自己好一点。”但是现在有很多90后女生都不是很爱惜自己，特别是在经期的时候，依旧很放肆的吃喝冷饮，这点特别不好，在未来患妇科病的几率非常的大，因此在这段期间一定要好好呵护自己的身子。那么下面，小编为大家列举出经期不能吃的食物，希望女同胞们能够谨记在心。

　　1、生冷的食物

　　生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。生冷的食物包括：各种冷饮冰饮;各类寒性的食物，如柿子、蟹、梨、西瓜等等，这些都不宜在经期食用。

　　2、刺激性强的食物

　　刺激性强的食物容易造成血液不流畅的状况。这类的食物包括：过酸的食物，如酸梅、未成熟的酸涩水果;归于辛辣的食物，如辣椒、芥末、胡椒等等;以及油炸食物。

　　3、咖啡因含量高的食物

　　咖啡因含量高的食物容易刺激神经和心血管，以至月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。咖啡因含量高的食物包括：咖啡、浓茶和可乐。

　　4、甜食

　　高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有改善坏情绪的作用。但血糖一旦下降，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。英国某杂志也曾报道经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。高糖类的甜食包括巧克力、糖果、奶油蛋糕、饼干等。