健康小贴士：孕妇不能多吃的水果盘点

　　随着年龄的增长，很多年轻女性都已经是准妈妈或者已经是妈妈了，我们都知道，孕妇是需要特别呵护的，所以孕妇的饮食起居都需要特别注意，尤其是饮食，孕妇有很多少吃甚至不可以吃的东西，下面小编就为所有准妈妈们列举出这些东西，准妈妈们一定要牢记。

　　山楂：能够活血化瘀，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

　　荔枝、桂圆：从中医角度来说，女性怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

　　柑橘：品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等，它们都具有营养丰富、通身是宝的共同有点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补。容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

　　柿子：性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，其营养剂药用价值均适宜孕妇适量食用。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心、治疗呃逆、暖气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，他也有不足之处，柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝聚成块，与蛋白质结合后产生沉淀，因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。

　　猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可以多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以使皮肤保持白皙。此外猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应谨慎食用，经常性腹泻和尿频者不宜食用。使用时间以饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

　　菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应该少吃为妙，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

　　总结：准妈妈们应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果叶别超过500克，二妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，具一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间从吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。