健康小知识：每天可以救命的三杯水

　　水是生命之源，人的生活离不开水。“人可以不吃饭，但不可以不喝水。”这句话人人都知道，因为水就是我们的生命。但是，人每天在三个阶段喝水是可以救命的。你知道吗?

　　1、早起喝水

　　早晨起来的第一杯水是真正意义的救命水。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要清理一下，饮用一杯水可降低血液黏稠度，增加循环学容量。

　　早晨这杯水最好选这三种水：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水都可以，能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。

　　2、饭菜吃咸了马上喝水

　　吃太咸的东西会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一个好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾可促进钠的排出，且口感比较清甜。

　　3、睡前喝水

　　睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，会造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临水前应适当喝点水，可以减少血液粘稠度，从而降低脑血栓的风险。此外，在即将进入的干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。