女性养身关键：月经不调时多吃8种食物

　　很多年轻女性，为了漂亮、凸显个性，一年四季都不注重身体的保暖，因而非常容易造成月经不调，时间久了会形成各种妇科病，这对女性身体的伤害极大。因此，女性在生理期的时候要更加注重身体的保养。

　　若出现月经不调，应多吃以下8种食物：

　　羊肉

　　羊肉味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。可用于治疗肾虚腰痛、经血不调、产后瘀血等症状。

　　乌鸡肉

　　乌鸡肉具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

　　鸡肉

　　鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

　　莲藕

　　莲藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含有大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有益补作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症。

　　茄子

　　茄子具有清热活血、通络散瘀、消肿止痛的功效，女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

　　银耳

　　银耳味甘，性平，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

　　墨鱼

　　墨鱼富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，具有滋养肝肾、补阴血、调经止带的功效，可用于治疗经血不调、水肿、湿痹等症。

　　荠菜

　　荠菜具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。