旅行健康：飞机上睡觉终极指南

　　喜欢旅行的人都明白，坐长途夜航飞机的滋味可不好受。想睡睡不着，睡醒了更累。

　　怎么才能在飞机上，当然是经济舱里，好好地睡上一 觉呢?“Work the World”公司做了一张信息图，给乘客们提供了不少机上睡觉的小妙招。首先就是要预订跟你睡眠时间一致的机票，起飞就开睡， 降落时已经快醒了，这样再理想不过。其次，不要去机舱里凹造型，不但没人看，自己也很不舒服。所以，高跟鞋紧身裤神马的千万要记得塞进行李箱，穿上运动 鞋、舒服的裤子、厚袜子才能一夜好眠。上飞机前记得做做伸展运动或者瑜伽，上了飞机后再拿出耳机听听歌，戴上眼罩，不一会儿你可能就昏昏欲睡了。

　　至于睡觉的姿势也有讲究。你可以把U型枕戴在下巴处，让头向前的时候有个依靠，也可以把手提行李放在地上垫垫脚。