保健小贴士：洗澡也是有讲究的 你造吗？

　　夏季天气非常炎热，所以每个人每天会至少洗一次澡。但是洗澡也是有讲究的，你们造吗?下面小编为大家普及一下关于洗澡的小知识。

　　1、洗澡的水温不宜过高，时间不宜过长。

　　洗澡的水温应接近体温，尽量控制在35℃—40℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不能过高，否则会发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季尽量不洗冷水澡，因为夏季出汗多，经常洗冷水澡会导致皮肤毛孔紧闭，体热散发不出来，洗冷水澡后会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，严重会引发关节炎和慢性肠胃炎。一般洗澡的时间应控制在15—30分钟，否则会导致心脑缺氧。

　　2、秋冬天洗澡的次数不宜过多

　　秋冬天天气干燥，每周洗澡次数应保持2—3次，以防肌肤脱水。

　　3、洗澡后尽量擦拭体肤乳

　　洗完澡后很多人都会感到皮肤非常的干燥，会让人觉得非常的不舒服，所以尽量擦拭体肤乳，尤其是秋冬天，天气会非常的干燥，皮肤会容易受伤。

　　4、洗澡尽量不选择盆浴，应选择淋浴

　　如果经常选择盆浴，那么浴盆容易滋生细菌，在毛孔扩张时，细菌容易潜入毛孔。所以在盆浴后应经常对浴盆清洁和消毒。

　　5、要保持浴室卫生

　　很多家庭的浴室和卫生间是一体的，卫生间里容易滋生细菌，所以要保持卫生间的卫生，以免细菌在洗澡时潜入毛孔。

　　6、应定期更换喷头

　　很多地区的水污染严重，洗澡水的温度不高，细菌不容易被杀死，很多细菌会留在喷头表面，也容易被水带到肌肤表面，从而潜入毛孔里，这样容易引发皮肤疾病。所以定期观察喷头，如果喷头表面变得不干净要及时更换。