女性养生宝典：好皮肤是吃出来的

　　女人要想皮肤好，不能光想皮肤表面，深入的保养才是关键，内服外用才能达到最佳美容养颜的效果。下面小编为大家分享一下哪些东西女人服用了能真正对皮肤好。

　　1、蜂蜜柠檬水

　　柠檬中富含维生素C，增强人体抵抗力，适合过敏性皮肤食用，蜂蜜中富含维生素和各种人体所需要的微量元素，可以美容养颜、提高免疫力、促进肠道消化。二者的结合制作蜂蜜柠檬水可以补水美白，最适合过敏性皮肤，但是有糖尿病以及血糖高的人士建议不要食用这种水。

　　2、红葡萄酒

　　红葡萄酒是由新鲜的红葡萄经过发酵酿成的酒，红葡萄酒中富含多种氨基酸、矿物质和维生素，可以直接被人体所吸收。红葡萄酒非常适合女人饮用，它可以美容养颜、抗衰老，帮助改善皮肤松弛、色斑、皱纹，使肌肤恢复美白光泽同时也有减肥的。特别是在睡前喝一小杯红葡萄酒对睡眠也很有帮助，有助于夜间的排毒。

　　3、玫瑰花茶

　　玫瑰花都知道是一种植物，其实也是一种药材，富含维生素C以及各种微量元素，用干玫瑰花泡水可以调理女人的气血、柔肝醒胃、美容养颜，同时可以改善女人的月经不调，从内到外的调理女人的身体。

　　4、番茄

　　番茄又称西红柿，是生活中非常常见的蔬果，番茄中含有丰富的胡萝卜素、维生素C维生素B族以及各种微量元素，长期食用可以改善皱纹、色斑以及黑眼圈，同时也具有美白和抗衰老的功效。最好的食用方法是加鸡蛋炒和做汤，也可以放到榨汁机里面榨成番茄汁。

　　5、奇异果

　　奇异果又称猕猴桃，富含维生素C、维生素E、氨基酸和微量元素，被誉为“水果之王”。长期食用可以预防癌症、增强人体免疫力、促进肠胃消化，同时可以美白皮肤、减少皮肤的色斑、暗疮以及增强皮肤的抗衰老能力。可以直接食用，也可以榨成果汁服用。

　　6、草莓

　　草莓中富含多种维生素、氨基酸以及微量元素，长期食用可以使皮肤细腻有弹性、改善气血，还可以美白牙齿，同时可以改善贫血和便秘的症状，也具有预防癌症的功效。可以直接食用，也可以榨成果汁服用。

　　注：千万不要到超市购买某种品牌的蔬果汁，那都是有很多添加剂的，果汁含量非常的少，对美容基本没有作用。