蜂蜜如何食用才能达到养生的效果？

　　大部分人都知道，多吃蜂蜜能够达到养生的目的，不仅可以提高免疫力还可以润肠通便达到排毒的效果。下面小编为大家推荐几种蜂蜜的食用方法，达到养生的效果。

　　1、喝温蜂蜜水

　　早晚各一杯温蜂蜜水，早晨喝一杯温蜂蜜水有润肠的效果，对于那些减肥的美眉们很有帮助。晚上喝一杯温蜂蜜水有助于夜间肠道的排毒作用。饭后喝一杯温蜂蜜水有助肠道消化。注：蜂蜜水一定不要煮沸，否则会流失蜂蜜中的营养成分。

　　2、蜂蜜柠檬水

　　大家都知道柠檬水有美白的作用，那么柠檬水里面加入蜂蜜可以有效增强身体抵抗力。

　　3、自己制作的酸奶中加入蜂蜜

　　自己家制作的酸奶里面加入适量的蜂蜜可以让酸奶口感更好，而且酸奶同时也起到了养生的作用。

　　蜂蜜虽养生，但是大自然里面有很多食物是会相克的，一起食用会造成不可避免的影响，严重会有生命危险，这一点一定要注意。下面告诉大家蜂蜜不能和哪几种食物一同食用。

　　1、大米：蜂蜜和大米一起食用会导致胃疼。

　　2、豆腐：蜂蜜和豆腐一起食用容易导致腹泻，不利于人体的生化反应。(注：婴儿对于这两种食物都不可以食用，一会导致食物中毒，二容易导致儿童性早熟。)

　　3、鲫鱼：蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒。

　　4、韭菜：蜂蜜和韭菜一起食用容易导致腹泻。

　　5、孜然：蜂蜜和孜然一起食用容易上火，严重会导致眼睛红肿。

　　6、茶：茶里面不可以加入蜂蜜，会影响肠道消化。