酷暑难耐 简单三方法教你防夏季感冒

　　引言：今年的夏天又是格外热闹，北京进入三伏天以来，经历了闷热的桑拿天，又迎来了几十年不遇的北京暴雨，这样的气候很容易叫人惹上夏季感冒。那该怎么防夏季感冒?最简单3方法中医告诉你!

　　1、补水分。

　　天气炎热，人体水分挥发过快过多，使人体代谢失衡，抵抗力下降，易导致感冒等疾病。

　　所以，应及时补充水分：适当增加些果汁，新鲜水果、蔬菜等;失水过多者，应急补糖盐水，补充身体必须的水液和微量元素，维持机体的抗病能力。

　　2、避高温。

　　夏季天气炎热，身体散热困难，若长时间处于高温高热之中，余热蓄积，易患热感冒或中暑。

　　夏天应避免在阳光下工作或运动，上午十时至下午四时出行应采取避光措施;其次还要远离热源，或及时采取降温措施。

　　3、防风寒。

　　风寒侵袭是夏天感冒的重要原因。夏天人们适度享受空调、电扇、冷饮，防暑降温，对健康有益。

　　若过度贪凉则容易导致风寒束表形成内热外寒型感冒;过食生冷容易导致寒凉直中脾胃形成胃肠型感冒。

　　因此，夏季闷热又多雨，北京暴雨带来了严重损害，我们要尽早防好夏季感冒，保护夏季健康。怎么防夏季感冒?最简单3方法要掌握。