夏季养生关键 不仅养身而且养颜

　　到了夏季，很多人开始不在乎养生而一味的去伤身，比如过多的喝冰镇饮料、吃冷饮、吃凉西瓜等一系列对脾胃不好的东西，或者过多的使用空调，室内温度太低，穿着过少，只是为了夏季凉快一些，之后，凉快的目的达到了，很多人开始肚子疼、头疼、胳膊疼、腿疼等一系列的症状，这时候再去关注养生其实已经晚了，所以夏天才是注重养生的关键季节。

　　夏季可谓是烧烤的大热，在各个烧烤摊上都能看到人们喝着冰镇啤酒吃着烤串和其他夏季各种美食，人们都说吃烤串和冰啤酒很舒服，其实这是会致癌的!因为在烧烤过程中食物会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物苯并芘。肉类中的核酸经过烧烤会分解产生基因突变物质，也可能导致癌症的发生。此时再喝下酒，当血铅含量增高时，两相结合，就容易诱发消化道肿瘤。然而冰镇啤酒更是加害的关键，不仅对脾胃不好，再吃到热的食物后喝冰镇啤酒更加会让脾胃不适，所以这些一定要注意，尽量少吃烧烤少喝酒。因为市面上卖的烧烤其实都是不熟的，尤其是肉类。而且烧烤也会严重污染环境，所以为了健康的身体，大家还是尽量少去食用这些。

　　到了夏季，人们普遍会穿短衣短裤，把皮肤露在外面，但是照目前看来，室外的高温对皮肤的伤害是极大的，不仅要注重内在养生，也要注意皮肤的养生。到了阳光非常强的天气，一定要记得涂抹防晒霜，这样可以保护皮肤不被紫外线伤害，如果没有涂抹防晒类的护肤品，那么皮肤有可能会被晒伤，严重点会造成紫外线过敏，所以要进行一些防晒的措施。

　　夏季其实也是个干燥的季节，面对室外的高温，人们渐渐饮水也会比其它季节要多一些，但是很多人为了更凉快，会过多的饮用冰水，其实这是错的，这对脾胃是一个极大的伤害。尽量的饮用热水或者温水，不仅可以及时补充水分，而且达到了养生的效果。很多女性会在乎皮肤的保养，所以推荐大家喝一些柠檬水，补充每天人体所需的维生素C，补充维生素C不仅可以美容，而且可以增长抵抗力还可以抗过敏，更加适合敏感性体质。也可以喝玫瑰花茶，也是皮肤保养的有益饮品。

　　所以夏季的保养也是需要注重方式的，只要大家多喝热水，多吃尽量热的东西，多补充维生素，这样夏季养生才会达到最棒的效果!