夏日养生必备 小编教你如何制作健康的酸奶

　　随着日常生活各个方面的发展，人们对各种方面的要求都越来越高，尤其是饮食，越来越讲究无添加无公害。酸奶这个饮品已经进入了每家每户，酸奶和其他饮品不同的是，酸奶的营养更丰富，而且具有保健功能：促进消化吸收、提高人体免疫功能、降血压等等。所以小编建议大家更多的饮用酸奶。但是市面上很多酸奶都会掺杂很多的添加剂，那么小编就教大家如何在家制作美味健康的酸奶!

　　目前，市场上的家用电器种类越来越多，酸奶机也不例外。经验之谈，我觉得最简单最普通的就可以。首先要准备一个酸奶机，两袋鲜牛奶，最好是超市冷藏柜里保质期只有三四天的鲜牛奶，这种牛奶做出来的酸奶更棒，然后再准备一罐瓷罐的酸奶，就是小型商店里面卖的蜂蜜酸牛奶，根据个人口味可以准备一些白砂糖，一根干净的筷子。

　　下面开始制作酸奶：

　　1、先将白砂糖倒入酸奶机里面的容器，根据个人口味加就可以;

　　2、用筷子搅拌一下瓷罐酸奶，倒入容器里面，然后和白砂糖一起搅拌均匀;

　　3、把准备好的两袋鲜牛奶倒入容器里面，和酸奶搅拌均匀;

　　4、盖上盖子，放到酸奶机里面然后通电;

　　5、8—10小时之后断电，把制作好的酸奶拿出来，冷却到常温的时候，就可以喝了。但是我建议最好放入冰箱冷藏一会儿口感会更好。

　　只需要简单的几个步骤就可以每天喝上健康无添加的酸奶了，每天晚上睡觉前完成前四个步骤，早上起来吃早餐的时候就可以享用了。每次喝到只剩1/3的时候可以把酸奶剩下来做下次的酸奶，这样不仅更健康，而且可以减少成本哦!大家赶快动手制作吧!