女性养生宝典：孕妇应常吃的食物盘点

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　　很多女性到了一定的年龄都要经历做妈妈的阶段，在怀孕期间是需要格外保护的，特别是饮食方面要格外注意。下面我向所有的准妈妈们分享一些孕妇应常吃的食物。

　　苹果

　　苹果的性味温和，素有“益智果”与“记忆果”之美称，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。女性在怀孕期间多吃苹果有助于胎儿后天的记忆力。苹果的香气是治疗抑郁症的良药，患有产后抑郁的的女性可以多吃苹果。选购苹果时要看苹果上的条纹和麻点，条纹和麻点越多的红苹果越甜越好吃。

　　秋梨

　　秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、清心润肺、镇咳怯痰的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。若有的孕妇无意间感冒了，可以将生梨切块，加入适量水和冰糖，文火炖熟，喝梨水即可，也可以吃熟梨。选购秋梨时要选择果型端正的秋梨，这样的梨是好吃的梨。

　　蜂蜜

　　蜂蜜有促进消化、增进食欲、镇静安眠、提高免疫力的功效，促进婴儿的生长发育。在温水中加入3—4汤匙的蜂蜜可以补充营养，也可以保证大便通畅。

　　大虾

　　虾里面含有很高的钙，孕妇在怀孕期间需要补充充足的钙，吃虾也可以促进婴儿脑部发育。如果有人对海鲜过敏或者有不良反应的，建议就不要吃虾了。

　　葡萄干

　　葡萄干内涵大量的葡萄糖，孕妇吃了可以补气血、暖肾，可以缓解神经衰弱和过度疲劳的症状。

　　羊肉

　　羊肉营养价值高于猪肉和牛肉，含有丰富的蛋白质和微量元素，多吃羊肉可以补虚益气，也可以去除孕妇体内的寒气。