健康小贴士：可做零食的健康食物盘点（三）

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　　我们身边总是潜伏着很多吃货，他们总是会在吃完饭之后再吃点零食，而且一吃就停不下来，给人一种永远都吃不饱的样子。然而一般的零食像什么薯片啦、薯条啦、奶油蛋糕啦，这些吃多了对身体是没有任何益处的，所以平时还是应该多吃健康的食物。下面就帮大家盘点一些对身体有益的食物，并且这些食物是非常适合当作零食的哦~~

　　葡萄干：葡萄可以帮你恢复好气色。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。葡萄干也是一样的，但吃的时候要注意卫生哦。

　　薄荷糖：具有滋润喉咙、除口臭、散火气的功效，能够令人申请喉爽。

　　柑桔、橙子、苹果等水果：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

　　牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适当的食用能够令人肌肤红润。

　　乳饮料：含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。但不能喝太多，否则会引起食欲不振。