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立冬养得好,宝宝生病少

2019-11-8 22:58| 发布者: 家电版工

立冬,农历冬季的第一个节气。随着冷空气降临,天气变得尤其干燥,这个时节也是宝宝们抵抗力薄弱、容易生病的季节,于是,如何更好地照顾宝宝,也成了值得家长们“研究”的事情。

饮食篇:温热补益、粗细搭配

俗话说,“立冬养得好,来年生病少”,宝宝如果能在冬天多吃一些温热补益的食物,不仅能起到很好的御寒作用,还能使身体更加强壮。在宝宝的饮食选择上,建议家长选一些滋阴潜阳、热量较高的食物,如高蛋白的牛肉、鱼类等肉类及豆制品,同时搭配富含矿物质、维生素的芝麻、核桃等食物,此外,还可以增加菌藻类等食物的摄入,这些物质不仅有助于提升宝宝抵抗力,对增强宝宝身体全面素质亦大有裨益。

同时,越新鲜的食材,营养吸收转化的效率越高,因此,家长们在食材种类精挑细选的时候,也要关注食材新鲜度。比如说,牛肉冰点温度在-1.4到-1.7℃之间,也就是说只有在这个温度中存储,才能让肉类中的水分不会结冰,最大程度保存营养价值。现在冰箱市场上,一些高端品牌已经在精细化保鲜方面布局发力,并取得了显著成果,以三星的灵动·自由格冰箱为例,其提供肉类/臻选/果蔬等多重储鲜模式,能根据食材自身属性提供食物适宜的存储环境。除此之外,三星灵动·自由格冰箱的间室还可根据实际存储需要灵活调整温度设置,其中上部间室可以让温度在-2℃到7℃间自由调节,更是能为食材提供精细化的存储微环境,大幅降低食材营养价值流失,对储存冬季进补的食材大有帮助。

穿衣篇:合理穿搭,保暖适当

进入冬季,关于宝宝着衣方面家长应注意薄厚适度,宝宝衣着过薄容易引发感冒,衣着过厚则易使出汗增多,寒气也会趁机侵入。宝宝的腹部、背部、脚是保暖最重要的三个部位,袜和鞋平日要保持干燥温暖,如果汗湿了要及时更换。晨起时,宝宝的衣物最好焐热后再穿上,推荐各位家长一款快速温暖烘干衣物的好助手—三星睿慕·净速干衣机,它35分钟即可快速烘干少量衣物,并通过三种传感器,构成智能干衣系统,实时监测衣物干燥度,确认衣物已被烘干会自动终止程序,既节约能耗也精心呵护衣料。家长在做早饭的间隙,将宝宝衣物放进干衣机,短时间就能让宝宝的衣物回归到温暖蓬松的状态,为宝宝穿上暖暖的衣物不仅能有效缓解他们的起床难题,也对防寒保暖大有益处。

户外篇:常见阳光,运动适量

宝宝的生长发育需要大量的钙,接受阳光照射必不可少。进入冬季,建议家长尽量选择阳光充足的时段,带宝宝外出活动,这样既能让宝宝接受阳光的照射,补充维生素D,又可以减少寒冷对宝宝可能造成的伤害。在运动选择方面,家长要依照宝宝个体差异选择适当内容,建议选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动 。

进入冬季,各种疾病高发,孩子的免疫力弱,更是需要各位家长做好充分的健康护理工作,如果各位爸爸妈妈对此还无头绪的话,赶紧把上面这些知识收好并行动起来吧!


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