秋老虎燥热来袭四大防护保健康

2015-8-17 10:38| 发布者: 白电编辑 |原作者: 冯宝龙|来自: 家电联盟

　　三伏天将过，秋老虎来袭，这个季节，天气闷热，高温多雨，最好待在室内减少外出。但因工作需要，许多人不得不在户外走动。这时候，人们需要注重哪方面的保养，生活习惯上要注意哪些细节?本报邀请医院专家，为您从四个方面讲解健康养生提防“秋老虎”。

　　防突发心梗，忌闷热久坐

　　现在天气闷热，气温导致急性心梗、心绞痛等心脏病患者明显增多。沈阳市中医院心内科主治医师李东升表示，患有心脑血管疾病的老年人切记不要久坐，要多喝水，忌浓茶。他表示：“伏天天气闷热，人体爱出汗，容易造成钠、钾等微量元素的流失，使人心率失常，心脏功能受到影响。此外，在室内人们爱开空调，室外则空气闷热，心脑血管疾病的人如果因冷热交替而感冒引起呼吸道或肺内感染，也会危及心脏。另外，心脑血管病人还要注意饮食卫生，避免腹泻及其引起的呕吐等，造成体液和微量元素流失。”

　　李东升表示，心脏病患者夏天须注意起居有序，做好防暑降温，保证正常睡眠，保持情绪稳定。中老年人尤其高血压、糖尿病、冠心病、心律失常等慢性病患者，一旦出现胸闷、心慌或腹泻、感冒，要及时就医。另外，心血管疾病患者不宜剧烈运动，可做一些中轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。他还建议老年人，不要久座，半小时最佳。像下象棋、打扑克等久座后，要稳定心绪，缓缓站起，切忌过快站起引起脑供血不足而产生晕厥。尤其是早上起来后，最好喝一杯凉白开，一小时后再外出散步。

　　防眼睛晒伤，远离紫外线

　　夏天，许多美女怕强烈的阳光晒黑肌肤。殊不知，眼睛也怕晒伤。中国医科大学附属第一医院眼科主治医师华瑞表示，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。华瑞表示，紫外线的伤害是逐渐累积且永久的，与紫外线相关的眼球疾病很多。例如，紫外线照射时间过长可加速眼睛晶体的混浊，提早产生白内障。还会增加视网膜黄斑部退化的几率，潜在提高老年黄斑部病变几率，这些疾病都可能影响中央视力。

　　如何防止紫外线对眼睛的晒伤，华瑞给出以下建议：不要直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜;.避免在紫外线辐射量巅峰时段上午11点至下午2点长时间停留在户外;户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害;.艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。此外，儿童的眼球更脆弱，且待在户外时间相对更长，一定准备帽子与太阳眼镜，保护好眼睛不受紫外线伤害。

　　防洗澡过勤，宜只冲不搓

　　进入秋伏，闷热的天气让人频繁出汗，感觉非常不舒服，随之洗澡的次数也频繁起来。有的人甚至一天要洗两三次澡。为了消除身上的脏物，许多人喜欢打淋浴露或香皂。对此，沈阳市第七人民医院皮肤科门诊主治医师郭春芳表示，科学上讲，人体洗澡次数最宜一周二至三次。因为人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。尤其是一些人每次洗澡都喜欢用搓澡巾使劲搓皮肤，长期如此会导致皮肤患上“摩擦转炉烃病”，皮肤变得粗糙。所以如果每天都洗澡的人，最好只冲不搓，以免伤害皮肤。

　　郭春芳主治医师表示，老年人、皮肤干燥或沐浴后皮肤会痒的人，不宜天天洗澡，否则会加重皮肤干燥或引起瘙痒;湿疹患者应以使用药物为主，不宜经常沐浴，尤其是皮疹处应少洗涤，更忌用开水洗烫。另外，一些家长喜欢频繁给婴幼儿泡澡，由于婴幼儿的皮肤尚未发育完全，皮脂分泌很少，频繁洗澡会过多地洗去其身上的油脂保护层，使其皮肤易受外界刺激而产生过敏，从而出现痱子，产生反作用。

　　防口腔疾病，少喝冷饮

　　随着秋天的到来，口腔疾病也进入了高发期。沈阳市第四人民医院口腔科主任赵磊表示，人体在夏天高温刺激下，新陈代谢加速，能量消耗增加，睡眠减少，食欲下降，这种情况就为各种口腔疾病的发作提供了可乘之机。

　　这一时期的口腔疾病以牙髓炎为主，夏天人们都爱吃冷饮、爱喝凉啤酒，强烈的冷刺激可使较严重的龋齿发生疼痛，此时再不治疗就有可能引发牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症。赵磊表示，一般在咬过硬物、喝过凉啤酒后出现牙疼的情况，说明牙齿本身早有坏死的迹象，需要医治。急性牙髓炎的临床表现为自发性阵发性疼痛，夜间痛明显，且无法自行定位，严重影响患者的寝食，建议尽快到医院治疗。此外，口腔溃疡也是许多人夏季易发的疾病之一。口腔溃疡具有复发性、自愈性、周期性的特点。其治疗可分为局部和全身治疗，包括使用消炎药、漱口液、止痛剂、腐蚀剂、免疫增强剂等。另外，保持口腔清洁极为重要，并注意口腔内黏膜避免受硬物的摩擦，更要避免咬伤黏膜。