夏季饮食禁忌:酷暑贪凉吃冰需谨慎

　　夏天又来临了，相信不少人都喜欢在冰箱里冰个饮料，冰个冰棍，热的时候来上一口，那清爽，杠杠的!爽是确实爽，但是吃冰也有几个禁忌，没有处理好，对身材造成的损伤非常严重，为了家人和自己的健康，来和小编一起看看什么情况下不能吃冰。

　　◆ 激烈运动、大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。

　　运动后全身血液进行了重新分配，大量血液涌向肌肉和体表供应运动之需，而消化器官则相对血液较少。若此时大量饮用冰冻饮料，由于温度过低，强烈刺激处于暂时贫血状态的胃，损伤其生理功能，轻者出现食欲减退，重者导致急性胃炎，并进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。其实，夏季运动后喝温热饮料最适宜。实验证明，水温在25℃-30℃左右的饮料，能较快地渗透到粘膜组织，被胃吸收，消暑解渴。

　　◆ 患有气喘﹑冠心病﹑高血压﹑胃炎﹑胃溃疡或消化不良等疾病的人，应避免吃冰冷食物。

        尤其是高血压患者，高温环境下，尤其是闷热潮湿的桑拿天，忽然饮用大量冷饮或突然进入空调很低的房间后，血管收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，引发血压波动，继而诱发高血压、心梗死、脑血栓或脑出血等险情。尤其是对于那些有心脑血管病史的患者，本身血管的自我调节能力很差，遇到忽热忽冷地刺激后无法像正常人一样能进行快速调节，一旦发生意外后果更严重。

　　◆ 许多冷饮或冰品，都是高糖份﹑高热量的食物，糖尿病或肥胖者应避免食用。

        糖尿病有些东西必须不能碰。至于胖的人就会吃吃吃，胖胖胖，吃吃吃，胖胖胖，吃吃吃，胖胖胖，吃吃吃，胖胖胖，吃吃吃，胖胖胖，吃吃吃，胖胖胖…这是会无限循环的，向保持身材，只能放弃口感。

　　◆ 享用冷饮﹑冰品时，应缓慢食用，切忌狼吞豪饮。

         很多人贪凉，喜欢一口气喝下大杯冷饮，虽然感觉凉爽，但其实危害极大，喝冷饮最好慢之又慢。夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，本就已经消耗了体内的阳气。冰凉物突然刺激血管会引发血管堵塞，还可能引起头痛。

　　◆不宜在饭前、饭后半小时内以及运动后吃冷饮。

        饭前吃冷饮，会影响消化腺的分泌，饭后吃冷饮，胃部扩张的血管收缩，减少血流，妨碍正常消化过程。冷刺激使胃肠道蠕动加快，减少营养物质的吸收。人在剧烈运动后，胃肠道和咽部突再受到大量冷饮的刺激，会出现腹痛、腹泻或咽痛、咳嗽及其他病症。长期如此，会引起胃肠道痉挛、菌群变乱等症，尤其是冰冻碳酸饮料更甚。

　　◆ 儿童﹑老人或妇女月经期间，应尽量避免吃冰冷食物，这个大家都懂的，三种人共同特点身体弱。