怎么看电视才能更护眼

　　有人习惯看电视时，把房间的灯都关掉，认为这样电视屏幕显得很亮，觉得很清楚。其实电视机屏幕与周围的明暗程度区别很大，反而会增加眼睛的疲劳程度，进而形成近视。相反，如果房间里的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯炮，这样眼睛就不容易疲劳了。

　　电视机摆放的位置和观看的姿势十分重要。对于电视摆放的位置，应该尽可能选择光线比较柔和的角落，应该避免无光和阳光直射，高度适当，不要太高或太低。摆放的高度尽量和眼睛处在同一水平线上，或者稍微低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，观看距离的远近不应太近，也不应太远。观看距离太近，画面的颗粒感增强了，眼睛接受的光亮也增多了，容易产生视觉疲劳。观看距离太远了，用户又看不清屏幕。

　　电视经常会遇到没有好节目的时候，这时候大多数人的习惯就是不断地快速切换频道。但是电视在换台的一瞬间，会出现突然黑屏和突然点亮的情况。光线的骤变，会对双眼造成很强的刺激。频繁切换频道更是对双眼的不断刺激。

　　很多人坐在电视前面一坐就是半天，中间一刻也不离开，其实这样会对眼睛造成很大的伤害。长时间看电视画面，人眼眨眼次数减少，且不断调整焦距以保证视物清晰，致使眼部肌肉调节痉挛，眼睛的调节能力下降、调节速度迟缓，从而引发眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊等视觉疲劳症状，甚至出现头昏、恶心、呕吐、肢体血液循环不畅等并发症。此外，还会发生视力暂时性减退，也就是假性近视。