都太专业了，这么比起来我看我什么都不用了，直接在手腕上画个手表就足够了，嘻嘻 我的言论分散，所以以上描述逻辑上不对应。
我把这三个帖子联结过来，这样一问一答看的明白：
1 polar 720i 与 pc 14 的取舍??????????????????????
http://www.doyouhike.net/forum/166122,0,0,1.html
2 这是我的使用体会（仅代表我） 心率表使用体会
http://www.doyouhike.net/forum/157115,0,0,1.html
3 有氧测试结果的意义与心率表对业余车手的意义之讨论
http://www.doyouhike.net/forum/167697,0,0,1.html 强啊，想不加分都不行。 主题： 8月份山地车训练小结及心跳表的使用介绍
发表时间：2002-09-12 00:13:00 IP：210.21.226.*所在地：广东省深圳市 网通 出处：原创 〖1楼〗
前言：7月的训练小结是新奇的话，8月的小结就是执行任务，本来不想写的了，但看着大家对心跳表有些疑惑，就谈谈8月份训练的一些体会吧。
1 八月计划执行情况 （7月底码表ODO数：161KM）
日期 AVS TIME DST ODO
1-AUG 22 1'08'09 25.11 186.1
3-AUG 20.6 2'23'46 49.57 235.7
7-AUG 10.6 25'20 4.5 240.2
29-AUG 21.4 41'23 14.87 317
31-ARG 22.2 42'09 15.39 342.8
说明：
1 本月完成181.8公里的骑行 ，其中停止了部分记录
2 除了规定公路路线训练外，增加了山地路线训练，见7-AUG的训练记录，虽然只有4-5公里，但穿梭在茂密的荔枝林里，爬小坡，过水库小径，很是刺激。
3 修车停止了一个多星期，改为跑步，以心跳表做运动参考，保持有氧运动区运动20分钟以上。
4 只完成了一次长途（3-AUG），蛇口/石岩湖 来回60公里，回来下大雨，停止码表记数，因此记录为50公里。
感受：
由于使用心跳表，八月训练计划的执行更科学，更有目的，强度也被真正地保证。
以往的规定公路路线的训练，是以心理疲劳感觉来决定速度，多少不排除懒惰成分。用了心跳表后，发现以前在偷懒，身体的潜力完全可以释放得更多而不让心脏过量。
我使用的心跳表是在FB购买的，他第一次仅带了两个，一个试用，另一个我当晚就拿下了，先给自己脸上贴快金：品路有史以来第一个购买SIGMA PC14的菜鸟！有了这快金，腰干直了不少，说话都大声些。哈哈，被扔生鸡蛋，要扔就茶叶蛋或荷包蛋！
我很早就想拥有心跳表了，那天FB一公布，我立即QQ过去拿下，虽然我不太知道价格范围，在《山地自行车》一书里有说是180-400马克，FB报任何价我都会接受的，事实上，这款心跳表在台湾的价格是2500新台币，这是后来知道的。
我一直都认为心跳表是一切运动的基础设备，在以前的帖子里我说过使用SONY SRF-M75收音机的心跳记录功能，但很不准确，又一直没找到好的产品。现在拥有快一个月了，更感觉它的重要性。
心脏是身体中非常重要的肌群，加强心脏运作能力是维持体能最重要的理由，籍由佩带心跳表，检测心跳指数，就可以获得体育运动特别是自行车、游泳等长时间运动的所有优点，在这类运动中，由三项运动要素，频率和持久性是很容易测得，而强度却很不容易衡量。而心跳率就能协助建立检测数据，它包含休息时得心跳最小值、费力骑车时的心跳最大值和累计的卡路里消耗数量。
我简单介绍这款SIGMA PC14的14种功能：
1 心跳频率 （我是土包子，看MM时心跳不会增加，只会停止心跳，嘴张大，口水外流，嘿嘿）
2 12/24时钟
3 秒表
4 日期
5 调节心跳速率 （最高限制心律100-240 / 最低限制心律30-179）
6 听/看双功能心跳速率警报器（过了上限就闪给您看，或发出警报声提示）
7 最高心跳速率 （在山地训练上坡时上过165，别笑我，我不是乔丹和阿壮）
8 平均心跳速率
9 每一圈的时间测量器（适合场地自行车或跑步，统计每一圈的用时，有40组统计呢！）
10 卡路里统计（我的规定公路线路训练15公里消耗为550卡）
11 闹钟警报器（有闹钟、钟控收音机、手机，这功能还是少用吧，别浪费电了）
12 统计超过最大上限百分比的时间（已经超过自己设置的上限的时间有多少多少了，告诉您该放慢脚步了）
13当前心律与最大心律的百分比（别偷懒了，才60%，挂大牙盘使劲睬吧）
14 背光（很漂亮的兰色字幕）
再简单介绍其中的两项功能：
A 设置个人心律范围
一般最大心率的计算是：220 - 年龄 （男），而SIGMA SPORT PC14的说明书给出的公式是：210 - 年龄的一半 - （0.11x体重 + 4），这样算出我的心率最大值是182，按照70-80%的有氧运动区域是126-146之间，因此在山地训练还是公路训练都按此区域来监督自己的训练，达到运动效果，而不是靠感觉。
轻度运动 最大心跳率的50-60%
体重控制 最大心跳率的60-70%
有氧训练 最大心跳率的70-80%
竞赛训练 最大心跳率的80-100%
还有这个仅供参考，哈哈：
魔鬼训练 最大心跳率的100%以上
步骤：
1 按“MODE2”选择心跳%
2 按“SET”直到“HOLD”消失，就会显示闪动的数值，此数值为上限。
3 初始值是240，按“SET”往下走，选择到146。
4 出现下限，初始值是30，按“SET”往上走，选择126。
5 按“MODE1”确认以上设置
B 设置卡路里统计
卡路里的统计要输入性别、体重和特别运动因数后，配合秒表计时才能使用的。
按说明书给出的特别运动因数，放松骑行（11.2时速）为31，一般骑行（17.6时速）为55，激烈骑行（27.3时速）为80，算出我的山地车训练的AVS22的特别运动因数为65。
1 按“MODE2”选择“KCAL”显示
2 按“SET”键使“HOLD”消失，出现“KCAL”闪烁
3 按“SET”选择特别运动因数十位数，我是选择6，按“MODE1”确认
4 按“SET”选择特别运动因数个位数，我是选择5，按“MODE1”确认
5 出现性别选择，按“SET”选择MALE（M）或FEMALE（F），我是雄性的，选择M，按“MODE1”确认。
6 出现体重指示，按“MODE2”选择KG或LB，按“SET”选择数量，按“MODE1”确认。
7 需要计算时开启秒表功能，计时开始，卡路里统计也开始，按说明书的要求可以设置跑步、滑冰等特别运动因数。
好了，说完了，说句很特别的话，您先别反对：
您先拥有心跳表，再开始您的任何体育运动！床上也不例外！
谁说的？当然是老子啦！不是古代的老子，是2002年9月12日生日的，刚写这篇文章并且刚过十分钟生日的老子！ 以上文章可能是中国业余自行车运动论坛最早关于心率表的文章，原贴在此：
http://www.freebike.net/bbs/view.php?id=111793
坏了找我吧
坏了找我吧坏了找我吧
坏了找我吧qq270999021 原帖由 kinzo 于 2005-12-18 18:25 发表别买不锈钢表壳和表带的，太重．
而且在高海拔和低温会把你的皮肤都拉下来．
CASIO的手表不买金属的也不需要买了，我两块casio手表，价钱也不贵，一般在5，600左右，电池比较经用，但表带太差，塑胶表带太容易坏，只要是经常带，2－3年百分百要断，先是表带环断，接着马上就是表带断，我为此已经换了4个表带，换一个最少也要80元，简直是抢钱，再不用CASIO的东东了。 用了一段时间,实时监测心率，慢跑5公里，配速平均8.10，心率在127左右，有了它的保驾护航，消除运动风险。
分享一下;https://dou.bz/3injye
用了一段时间,实时监测心率，慢跑5公里，配速平均8.10，心率在127左右，有了它的保驾护航，消除运动风险。
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使用一周多感觉不错，能根据不同的运动项目和心率记录消耗量.总体性价比很高，值得购买
供参考；https://dou.bz/4qR9DL
总体性价比很高，值得购买
供参考；https://dou.bz/4qR9DL
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